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[討論] 跳鄭多燕 肩膀是否會變寬？？？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (從學習中成長~)時間13年前 (2013/05/05 20:34), 編輯推噓56(56推 0噓 88→)
留言144則, 38人參與, 最新討論串1/1
從3月開始跳鄭多燕 至今 約兩個月 雖然體重沒有太大的改變 瘦了2~3kg 但是體型看起來有比較瘦 肉也比較結實 每天跳兩片 一片是小紅帽 另一片是啞鈴 原po是扁身的人 但正面看起來肩膀頗寬 看起來比較壯一點（我是女生orz） 跳鄭多燕 之後 發現 不曉得是不是自己想太多了？？？ 覺得肩膀有變寬的樣子？？？ 肩膀正面看起來 變的比較高聳？ 肩脥骨以及肩膀的部份 好像變的比較厚一點？ 所以整個人看起來 似乎有再變壯的趨勢？？orz 想問一下 是否也有一樣跳鄭多燕的人 有這樣的感覺？？？ 謝謝~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.196.77
推
05/05 20:36, , 1F
我也有跳但沒感覺@@ 我是圓身~
05/05 20:36, 1F
推
05/05 20:37, , 2F
那試試改跳1和4如何？
05/05 20:37, 2F
→
05/05 20:42, , 3F
想太多了@_@
05/05 20:42, 3F
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05/05 20:45, , 4F
兩個月這種運動量會變壯，應該算練武奇才了@@"
05/05 20:45, 4F
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05/05 20:46, , 5F
想太多 這種程度運動肩膀就變寬也太扯
05/05 20:46, 5F
推
05/05 20:48, , 6F
先問你 你覺得鄭阿姨的身材如何
05/05 20:48, 6F
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05/05 20:52, , 7F
哈哈~謝謝 我剛叫我姐 幫我量肩膀的尺吋 兩個月後再來
05/05 20:52, 7F
→
05/05 20:52, , 8F
報告 實驗結果XD
05/05 20:52, 8F
推
05/05 20:55, , 9F
推六樓，要變寬也是鄭阿姨先變寬
05/05 20:55, 9F
推
05/05 21:30, , 10F
肩膀要寬要練到中三角 後三角 上斜方 要拿啞鈴練才有效
05/05 21:30, 10F
推
05/05 21:53, , 11F
會變倒三角
05/05 21:53, 11F
推
05/05 21:57, , 12F
應該是腰變細的視覺效果吧@@
05/05 21:57, 12F
推
05/05 22:33, , 13F
我超想反駁大家的 但怕被砲轟
05/05 22:33, 13F
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05/05 22:34, , 14F
鄭多燕根本就是用來練肌肉的無誤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
05/05 22:34, 14F
推
05/05 22:45, , 15F
肌肉這麼好長，何必重訓。
05/05 22:45, 15F
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05/05 22:50, , 16F
請問大家肩寬都量哪裡？
05/05 22:50, 16F
推
05/05 22:55, , 17F
我好想肩膀變寬
05/05 22:55, 17F
→
05/05 22:56, , 18F
有試過再來說嘴吧 不信大家每天跳鄭多燕第三部分 卸卸
05/05 22:56, 18F
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05/05 23:00, , 19F
為什麼我上body pump 還是那麼胖沒肌肉，鄭多燕多累？
05/05 23:00, 19F
推
05/05 23:01, , 20F
有可能你核心比較沒力該用核心分攤但都用到肩膀自然就會寬
05/05 23:01, 20F
→
05/05 23:01, , 21F
如果可以，可以貼圖示意一下肩寬嗎？謝謝...
05/05 23:01, 21F
推
05/05 23:02, , 22F
第三部還好吧，之前就跳過了。
05/05 23:02, 22F
推
05/05 23:02, , 23F
我的瑜珈ashtanga也是很多人練到虎背因為用錯力量
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推
05/05 23:03, , 24F
跳鄭阿姨會變壯 那健身房可以全部關掉了
05/05 23:03, 24F
推
05/05 23:04, , 25F
聳肩了吧。
05/05 23:04, 25F
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05/05 23:05, , 26F
真的好好笑 像小學生程度在嗆大學教授一樣
05/05 23:05, 26F
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05/05 23:08, , 27F
說肩膀變壯，啞鈴是可以拿幾公斤？
05/05 23:08, 27F
→
05/05 23:09, , 28F
小學生:每天把26個英文字母唸100篇英文會變好哦~
05/05 23:09, 28F
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05/05 23:09, , 29F
大學生:這樣英文就能學好，那英文系的幹麻這麼認真讀？
05/05 23:09, 29F
推
05/05 23:10, , 30F
糟糕 我可能是萬中選一的練武奇才了(聳肩)
05/05 23:10, 30F
→
05/05 23:10, , 31F
小學生:你先去做過再來說嘴吧
05/05 23:10, 31F
推
05/05 23:10, , 32F
跳鄭多燕會長肌肉的人本來肌肉應該極少極弱吧...
05/05 23:10, 32F
推
05/05 23:10, , 33F
跳玩鄭多燕 肩推舉能推到100磅嗎@@
05/05 23:10, 33F
推
05/05 23:13, , 34F
http://tinyurl.com/bmf5ayv <= 請問哪一條線是肩寬？
05/05 23:13, 34F
推
05/05 23:13, , 35F
我猜不是黃的就是白的
05/05 23:13, 35F
推
05/05 23:14, , 36F
結果竟然大家都不理板娘Q_Q
05/05 23:14, 36F
推
05/05 23:14, , 37F
kairi:我猜不是黃的就是白的XDDDDD
05/05 23:14, 37F
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05/05 23:14, , 38F
白的是怎麼回事XDDDD
05/05 23:14, 38F
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05/05 23:14, , 39F
紅色那條
05/05 23:14, 39F
還有 65 則推文
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05/05 23:55, , 105F
於鄭多燕符不符合有氧的定義，你可以自己去查
05/05 23:55, 105F
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05/05 23:55, , 106F
原po你別氣餒，這是體脂肪的差異之一，當然天生的骨骼
05/05 23:55, 106F
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05/05 23:55, , 107F
是改變不了的
05/05 23:55, 107F
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05/05 23:56, , 108F
欸～為什麼肩膀比我寬要哭啊？= =a
05/05 23:56, 108F
推
05/05 23:58, , 109F
板娘大哥我的肩寬跟你一樣~~(飛撲
05/05 23:58, 109F
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05/06 00:00, , 110F
原PO不要難過 也許是因為你身高較高，體脂肪也偏高
05/06 00:00, 110F
推
05/06 00:08, , 111F
我.....我也44-45耶.....女生164cm 53kg.這是天生還是後天?
05/06 00:08, 111F
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05/06 00:37, , 112F
樓上握手~終於找到女生也一樣寬肩膀的了>"<我身高跟妳
05/06 00:37, 112F
推
05/06 00:37, , 113F
我不知道會不會變寬 但女生肩膀寬實在好看 像媽斗
05/06 00:37, 113F
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05/06 00:38, , 114F
差不多~不過我腳底板也很長..我好像是天生 骨架大orz
05/06 00:38, 114F
推
05/06 01:24, , 115F
肩膀寬很好耶 想當媽斗的話 不夠寬還不行
05/06 01:24, 115F
推
05/06 06:55, , 116F
會變超寬喔!兩邊各多長出一個關節！千萬不要練啊～～～～～
05/06 06:55, 116F
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05/06 07:20, , 117F
程琬蓉超強的> <這次比賽有看到他
05/06 07:20, 117F
推
05/06 08:34, , 118F
我肩寬41…樓上的別傷心！歐美系列的衣服我們都撐的起來！
05/06 08:34, 118F
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05/06 08:46, , 119F
"普通的家事也有意想不到的效果"那怎麼解釋菜市場裡阿
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05/06 08:47, , 120F
桑(純家庭主婦)的身材？
05/06 08:47, 120F
推
05/06 08:54, , 121F
２呢？呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
05/06 08:54, 121F
推
05/06 12:45, , 122F
純回內容 不會 去年重拾運動習慣也是每天跳1跟2沒變寬 會不
05/06 12:45, 122F
→
05/06 12:45, , 123F
會是你原本有駝背因為運動撐起來了 我主要是練體能 鄭在這
05/06 12:45, 123F
→
05/06 12:46, , 124F
方面對我沒什麼幫助就改慢跑了
05/06 12:46, 124F
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05/06 13:03, , 125F
還有 女裝通用的肩寬是量肩胛骨兩端距離(錯字的話請幫我更
05/06 13:03, 125F
→
05/06 13:03, , 126F
正) 44該不會是請人從背後量連手臂算進去了吧
05/06 13:03, 126F
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05/06 13:25, , 127F
2壞掉了= =
05/06 13:25, 127F
推
05/06 13:49, , 128F
板娘不會只有22腰吧!!!!!!!!!!!!
05/06 13:49, 128F
推
05/06 14:03, , 129F
我現在幾腰不是重點，重點是我曾經３Ｘ腰４Ｘ臀啊XDD
05/06 14:03, 129F
推
05/06 16:56, , 130F
我有跳鄭多燕!可是我肩膀沒變寬阿...
05/06 16:56, 130F
→
05/06 17:04, , 131F
的確是量肩胛骨 很久以前自己上網拍買衣服要量..
05/06 17:04, 131F
→
05/06 18:10, , 132F
跳鄭大媽能讓肩變寬那我幹嘛辛苦練三角啊！(翻桌)
05/06 18:10, 132F
推
05/06 18:27, , 133F
樓上趕快把鄭大媽加進運動菜單!!!
05/06 18:27, 133F
→
05/06 20:25, , 134F
其實鄭大媽這片是重訓… 為什麼要誤會她！？(XD
05/06 20:25, 134F
→
05/06 20:30, , 135F
我才不想變成瘦不拉及的韓國大媽勒！(挖鼻孔)
05/06 20:30, 135F
→
05/06 21:17, , 136F
如果腰變細的化肩膀看起來就會寬阿!!~~超胖仔變瘦也會
05/06 21:17, 136F
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05/07 01:22, , 137F
M大說得很有可能欸！
05/07 01:22, 137F
→
05/07 01:23, , 138F
鄭很強啊 那麼瘦胸部還那麼大 我姊瘦10公斤 胸部從E降到B
05/07 01:23, 138F
推
05/07 03:46, , 139F
我也覺鄭多燕偏無氧@@,而且說實在鄭的肌肉不少
05/07 03:46, 139F
→
05/07 07:45, , 140F
那是因為她背後不知道有多強的重量訓練= =
05/07 07:45, 140F
→
05/07 09:05, , 141F
是說 先不論學理怎麼分 鄭的書自己就有講是無氧了 強度非常~
05/07 09:05, 141F
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05/07 09:05, , 142F
非常~低
05/07 09:05, 142F
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05/07 10:46, , 143F
那連續拖地一個小時也算有氧嗎...
05/07 10:46, 143F
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05/07 10:46, , 144F
但鄭看起來不壮的說 胸部大反而覺得肉肉的
05/07 10:46, 144F
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