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[閒聊] 越跑越胖

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (buzz1067)時間13年前 (2013/04/24 19:13), 編輯推噓21(21推 0噓 39→)
留言60則, 39人參與, 最新討論串1/1
最近開始跑步時75kg. 跑了兩個禮拜，大概有十天跑步吧，每次跑個半小時以上 5千多公尺到六千公尺之前的距離。 飯後兩小時跑(晚上七點半下班吃飯，九點半 跑步 飲食跟之前差不多。現在77.4kg... 我之前的經驗是剛開始跑步減肥會變重，後來就比開始減重前輕。 但現在這個數據...叫我不太想繼續運動下去。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.90.187
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04/24 19:24, , 1F
才十天...
04/24 19:24, 1F
推
04/24 19:27, , 2F
我閃光一開始也這樣，不過他持續一個月後降2kg，體脂降
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04/24 19:29, , 3F
了2%，所以我覺得持續運動還是有幫助的!
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04/24 19:32, , 4F
才10天而已....
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那就別跑了 再讓你跑個一百天 你就破百了 別跑了
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04/24 19:34, , 6F
我最近恢復跑步, 跑了快2個月2天跑一次, 每次8K up
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04/24 19:35, , 7F
剛開始也體重上升1-2kg, 今天去量總算穩定的降了1kg
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04/24 19:36, , 8F
恩 你的體質不適合慢跑 放棄減肥吧
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04/24 19:36, , 9F
很多減肥失敗的人都是前幾天看到沒成效就想說乾脆
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04/24 19:36, , 10F
別運動了, 反正又沒用. 這樣就注定失敗了
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推
04/24 19:42, , 11F
正常一開始會變重阿 置底文看一下吧
04/24 19:42, 11F
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04/24 19:43, , 12F
越來越胖怪跑步...
04/24 19:43, 12F
推
04/24 19:46, , 13F
10天...飲食跟之前差不多，內容跟量都沒有...是要版友
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04/24 19:46, , 14F
別跑了，整天躺著吧
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04/24 19:47, , 15F
能建議什麼？而且也才多個2.4公斤，你確定是脂肪還是
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04/24 19:48, , 16F
增加的lbm了嗎...這樣就不想運動，那大家能說什麼
04/24 19:48, 16F
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04/24 19:51, , 17F
就之前開始減也沒差這麼多啊!昨天吃完飯還78多
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04/24 19:52, , 18F
呃 .... 剛吃完飯一定會變重吧 0.0
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04/24 19:52, , 19F
好啦我知道了-_- 跑個兩三個月再說吧
04/24 19:52, 19F
推
04/24 19:54, , 20F
我去年十月開始減，騎單車一開始重了3公斤耶......
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04/24 19:55, , 21F
後來才穩定每個月降兩kg左右，最近忙考試，沒出去運動
04/24 19:55, 21F
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04/24 19:56, , 22F
只有在家作簡單重訓，但是至少還沒有復胖的趨勢
04/24 19:56, 22F
推
04/24 19:59, , 23F
運動很好 但剛開始減重不先配合節食 容易打擊士氣
04/24 19:59, 23F
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04/24 20:00, , 24F
飲食控制和運動要雙管齊下比較容易堅持下去
04/24 20:00, 24F
推
04/24 20:00, , 25F
不如這一個月內先不要量體重 等跑了一個月後再來量呢?
04/24 20:00, 25F
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04/24 20:00, , 26F
至少比較不會因為體重機上的數字波動而影響心情XD
04/24 20:00, 26F
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04/24 20:17, , 27F
別跑啦 傷膝又變胖 不如坐在家看電視上上網 就瘦了 呵
04/24 20:17, 27F
推
04/24 20:22, , 28F
既然知道剛開始運動有機會反而變重 那為什麼還會不想運動下
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04/24 20:22, , 29F
去?不要著急 才十天而已 養成習慣後就會好很多了
04/24 20:22, 29F
推
04/24 20:29, , 30F
加油~不要灰心!!!!繼續跑就會瘦了!!
04/24 20:29, 30F
推
04/24 20:43, , 31F
我剛開始跑的時候也是覺得變胖阿 -_- 重點不是數字阿..
04/24 20:43, 31F
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04/24 20:44, , 32F
看著鏡子裡的游泳圈變小就想繼續了
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04/24 20:47, , 33F
精華區10-5-2-5 可以解決你的疑問
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04/24 21:03, , 34F
想想看 你的體重脂肪不是十天累積出來的
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04/24 21:04, , 35F
同理 才十天而已要看到瘦身的成效必然會比較小一點
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推
04/24 21:45, , 36F
才幾天而已就想看到成果，你以為胖是短短幾天造成的嗎?
04/24 21:45, 36F
推
04/24 21:46, , 37F
會變重沒別的原因 就是吃的比消耗的多 不可能運動後更胖
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04/24 21:47, , 38F
若是你每天都有飲食記錄 照實寫出來
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推
04/24 21:50, , 39F
別跑了,趕快多吃一點補回來吧
04/24 21:50, 39F
推
04/24 22:18, , 40F
撐的到兩個月以上再說吧…慢跑這事哪是十天八天的事…
04/24 22:18, 40F
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04/24 23:55, , 41F
難得這個版的推文有點酸
04/24 23:55, 41F
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04/25 00:11, , 42F
可以理解板娘之前為何要發那篇文了.....
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04/25 02:09, , 43F
日經文XDDD
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04/25 02:26, , 44F
沒有噓真可惜
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推
04/25 08:07, , 45F
如果這麼好減 全世界就沒有肥胖的人了
04/25 08:07, 45F
推
04/25 08:35, , 46F
一切都是你的藉口 ="= 飲食要配合
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04/25 08:35, , 47F
正如上面板友所說的 胖起來都不是十天之內發生的
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04/25 08:36, , 48F
十天之內能減有限 再加上你飲食都沒控制
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推
04/25 08:48, , 49F
日經文……XXD
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04/25 09:26, , 50F
區區2KG的波動，你不需要做什麼事情都會有
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04/25 10:30, , 51F
女同學跑了操場一年變正妹 馬上交到男友 加油
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04/25 10:40, , 52F
十週沒瘦再來
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04/25 11:31, , 53F
還是不要跑把時間省下來爬文好了
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推
04/25 13:01, , 54F
剛開始運動肌肉群受傷吸水吧
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推
04/25 13:41, , 55F
大家火氣真大…
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推
04/25 14:32, , 56F
九點半跑十點跑完，請問你幾點睡? 有另外再吃消夜嘛?
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因為才十天每天5，6公里而已，如果每天跑全馬還不瘦那就不會
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04/25 16:57, , 58F
酸了
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推
04/29 00:11, , 59F
減肥前兩三個禮拜真的不用跟體重太認真
04/29 00:11, 59F
推
04/29 19:54, , 60F
才十天 我跑了兩個月了 體重一點變化都沒有 怎麼辦？
04/29 19:54, 60F
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