[閒聊] 飯前運動好還是飯後
住院閒來沒事在看精華區，看到有人建議運動後吃飯，
不過依照我個人的經驗，重訓前不吃飯補充體力，似乎很容易暈，
就算飯後吃都很容易暈了(做太操)
覺得下班後去健身房運動完再吃很不健康
個人之前都是先吃飯->去網咖殺一小時LOL->運動->回家
吃就吃台鐵60元便當
不過有在思考把LOL時間調成兩小時就是了XD
不過如果改成有氧飯後吃 重訓飯前吃飯會比較正確嗎？
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天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.227.232
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正常的晚餐時間是晚上六點，我還是三餐吃的
在飢餓的狀態重訓 感覺是火燒空鍋
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如果是運動完再吃我的時間會很充裕，就是怕火燒空鍋練出病，
但吃完一小時再運動感覺沒給足夠消化時間，又感覺不健康
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吃完立刻運動有害消化，所以才考慮把lol拉長，如果可以運動完再吃，
就不用lol了，畢竟只是消磨時間用。
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賓果，自從開始重訓，餓度子的症狀變成頭暈沒力，通常下午五點就有這種症狀
基於對食物熱量的不了解，還沒開始實行少量多餐，
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少量多餐好像就是我的解答了，感謝大大，
※ 編輯: tigotigo 來自: 116.59.227.232 (04/18 17:55)
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