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[閒聊] 真的是三年抗戰血淚史

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (mademoiselle)時間13年前 (2013/04/10 16:00), 編輯推噓40(40推 0噓 50→)
留言90則, 36人參與, 最新討論串1/1
前一篇沒補上全身照，這篇來好好細細說明～ 前幾日看著自己三年前的照片，又跌入回憶的深淵（誤）。 說起減肥的契機是因為大學剛畢業那年，班上有個朋友，體型原本就是忽胖忽瘦， 大學畢業那年突然整個瘦下來，瘦得健康漂亮，加上當時有喜歡的男生， 又因為進入傳播行業，這行業太要求女孩子的容貌，所以就奮發圖強減肥了。 我的減肥計畫是2010年7月開始的。 所以當時我就問大學朋友，問她怎麼減的，她說她最大的秘訣， 就是絕對不喝冰的！喝冰的會減緩新陳代謝，而且老得快， 不以減肥而言，純粹養生而言，不喝冰的也是好的。 來看看前後照片對照： 2009年，大四：http://ppt.cc/rBsL　　　http://ppt.cc/W5ov 當時剛剪短髮，話說我是回頭看才知道原來我當時臉頰的肉這麼多... 而且眼皮好肥....下巴也太圓XD 2010年，剛畢業一年：http://ppt.cc/WHdy　http://ppt.cc/~QkQ 在蜜糖吐司拍照的，剛剪這短髮的時候老爸竟然說像小S (當然不是說身材)， 老爸人真好啊.... 而且我當時一直以為自己是D罩杯，但胸部都裝不下惹還在D罩杯... 後來瘦下來之後連胸部也縮水，之後去買內衣專櫃小姐說我要穿E罩杯的， 那我沒瘦之前到底是.... 2011年1月：http://ppt.cc/xYR1 臉的線條是最明顯的了。 2011年9月：http://ppt.cc/ID0x 臉已經完全尖下來，連薄紗紅洋裝都敢穿惹～去蘭桂坊有老外搭訕哈。 2013年，現況：http://ppt.cc/MQ5A　 其實我原本就不算太胖（真敢講），而且我瘦下來之後體重也沒變， 我幾乎是只有變得更fit而已，這得多虧運動的功勞。 還有感謝這版教我基礎代謝率的重要跟線條之美，要不然我可能還在因為 體重瘦不下來就自暴自棄最後乾脆不減了～哈。 來說說我的方法。 早餐：空腹先喝一杯溫水，加速新陳代謝而且喚醒身體。 　　　鮪魚蛋吐司去掉美乃滋，或者是燻雞蛋去掉美乃滋，重點就是不加醬料， 　　　想喝飲料可以配無糖豆漿，或者是鮮奶茶不加糖... 當時我幾乎早餐都會吃蒸黑豆淋上蜂蜜，促進腸胃蠕動。 午餐：便當或者其他外食，隨便你吃，但重點就是少油少糖少鹽。 晚餐：饅頭加蛋或者御飯糰，配上無糖豆漿。 飲食力求清淡少油少糖低鹽，蔬菜跟肉還有澱粉都攝取。 我的基代有1306，我每天都會吃到1306+200UP　 有人可能會說我晚餐吃太少，但因為行業特殊，我加班到凌晨是有可能的， 加班之下只求方便可以取得的東西。 運動方面，早上走路半小時（兩站捷運站）到公司，假日去操場健走20圈。 我是靠著走路才把肚子跟小腿減下來的。 胸部倒是該有的都有，難道我天生神力（毆）XD，雖然胸部也有變小， 但更符合我的身材比例。 而且我很嚴格在執行＂無糖無冰＂這件事情，飲料真的是太萬惡了... 飲食習慣累積下來就是喝甜的幾口很快就會膩，零食也不太愛吃了， 也不愛大魚大肉，因為大魚大肉多了反而會覺得身體重重的哈～ 也不愛吃到飽的餐廳了。 現在的飲食沒有當初這麼嚴格，但我養成運動的習慣，從當初的健走 變成現在假日會去慢跑操場20圈，大約是四公里左右， 但慢跑這種東西會上癮，最近一個紀錄是五公里， 而且太久沒跑就會不安XDDDD 我這人不追求紙片人（反正我應該也當不了）， 畢竟有胸有線條才比較好看阿XD（心中的女神是史嘉蕾．喬韓森）。 以上，我會繼續運動的～在這版受用無窮，分享給大家:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.50.108
推
04/10 16:05, , 1F
推推!!!!一天沒跑就覺得很不習慣XD
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推
04/10 16:07, , 2F
恭喜原po
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推
04/10 16:17, , 3F
最後一張有凶猛，有肌肉的大腿超迷人 …(倒
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推
04/10 16:20, , 4F
好美好健康!!!!! XDDD
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推
04/10 16:25, , 5F
腿不錯．
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推
04/10 16:52, , 6F
最後一張是要迷死誰啦...
04/10 16:52, 6F
→
04/10 17:06, , 7F
肌肉應該不是走走跑跑就有了....
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推
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原po有說他天生神力XD
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推
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最後一張是要我如何是好
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推
04/10 18:22, , 10F
很好奇現在的站立照
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推
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推史嘉蕾嬌韓森，之前聽到身邊女生說她是胖子 囧
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推
04/10 18:47, , 12F
原po身材真好...
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推
04/10 19:09, , 13F
推！健康身材好:P
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推
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好猛的大腿
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推
04/10 21:44, , 15F
最後一張，，我好喜歡
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→
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來了全身照又要站立照，，，XDDDD
04/10 21:45, 16F
推
04/10 22:04, , 17F
最後一張又凶又正，我愛!
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推
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只是好奇啊XD
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推
04/10 22:39, , 19F
先推在講
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推
04/10 23:04, , 20F
最後一張實在是( *′艸`)
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推
04/10 23:05, , 21F
你長得有點像一個我很喜歡的雷鬼舞者欸!
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推
04/11 00:23, , 22F
兇猛
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推
04/11 00:42, , 23F
最後一張實在是太帥了!
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推
04/11 00:52, , 24F
猛猛
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推
04/11 01:15, , 25F
這篇跟曾經出現在板上的一些敏感瘦子相比 真是強烈對比
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→
04/11 01:26, , 26F
敏感瘦子?
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推
04/11 01:34, , 27F
恭喜
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推
04/11 01:37, , 28F
我也是一天沒跑個6K 全身會不自在
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推
04/11 08:54, , 29F
以前我1000m都跑不完，(大學前)_ 有了跑步習慣會上癮的
04/11 08:54, 29F
推
04/11 10:39, , 30F
推
04/11 10:39, 30F
推
04/11 10:45, , 31F
推原PO 好強大!!
04/11 10:45, 31F
推
04/11 11:29, , 32F
@@
04/11 11:29, 32F
→
04/11 11:31, , 33F
我以前兩百公尺跑一圈就喘XD ，以前超討厭跑步
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→
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高中的時候要跑三千，我大概三圈就不行
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每次看到班上同學可以跑很久就覺得很強...
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現在有慢跑習慣之後才知道是以前自己體力太差XD
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04/11 11:36, , 37F
下個目標是六公里(笑)
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→
04/11 12:38, , 38F
要當喬韓森要重訓喔 ^^ 加油~
04/11 12:38, 38F
推
04/11 14:01, , 39F
根本人間凶器 (毆~) 版主的毅力又是一個激勵的案例~推
04/11 14:01, 39F
→
04/11 15:46, , 40F
飲食應該不到１３００…喔０﹏０
04/11 15:46, 40F
推
04/11 17:08, , 41F
哇...........
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→
04/11 17:51, , 42F
我也覺得吃的可能有點少 不過原po不在意
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→
04/11 18:21, , 43F
有幾分證據說幾分話
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推
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不要用可能應該好像抹煞別人的努力
04/11 18:23, 44F
推
04/11 18:51, , 45F
po上來不就是要討論嗎 這麼愛管給你當個板好不好啊v大人
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推
04/11 21:45, , 46F
可能只是推測，t版友沒有抹煞別人努力的意思吧
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→
04/11 21:46, , 47F
而且是針對飲食，又沒有針對數據跟身材等評斷標準
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→
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何來抹煞之說？
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→
04/11 22:02, , 49F
...拜託原po不要刪文啊
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04/11 22:10, , 50F
是要我留著最後一張兇猛照所以不希望我刪嗎XDDD?
04/11 22:10, 50F
推
04/11 22:14, , 51F
哈 是的~~~
04/11 22:14, 51F
→
04/11 22:19, , 52F
那我只好留著顛倒眾生了...
04/11 22:19, 52F
推
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讓男生為之顛倒是不錯呀...(推眼鏡)
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→
04/11 22:28, , 54F
不是傾倒嗎… 為何是顛倒...
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→
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神魂顛倒 為之傾倒
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好像我用混了齁= ="
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推
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嗯 XD
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04/11 23:01, , 58F
顛倒也能行呀，只是倒立累了點，搞不好當作重訓 = =+
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推
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如果是說倒立，那為之顛倒是沒錯的(大誤 總之不
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→
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刪就好，能增加類似最後一張的照片會更好(大大誤
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04/12 17:29, , 61F
針對tyjcgmnl我就不回應了 因為就事論事 人身攻擊沒甚麼好反
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駁的 因為那是他的言論自由 我尊重他
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對於Gscout的疑惑 我進一步解釋 因為原PO只有列出他飲食的
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種類 而沒有寫出分量 所以我認為無從判斷吃得夠不夠多
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而原PO也文中也強調他有吃超過基代 因此 我認為說原PO沒有吃
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→
04/12 17:35, , 66F
到基代或吃太少都是沒有證據的說法 而一般來說這個版不推崇
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→
04/12 17:37, , 67F
沒有吃到基代的瘦身法 原PO很努力健康瘦身 卻被可能好像應該
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04/12 17:39, , 68F
的無確切證據言論質疑他是用不健康的方式瘦身 我覺得不是很
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→
04/12 17:39, , 69F
友善
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04/12 17:41, , 70F
PO文上來大家討論是非常好的 但希望是建立上有根據的情況
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→
04/12 17:42, , 71F
下發言 而不是靠自己內心的感覺猜測
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→
04/12 17:46, , 72F
如果發心得文的人都要被質疑文章的真實性 那敢發心得文的人
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→
04/12 17:47, , 73F
會變少 像原PO這樣美好的心得文就會越來越少了 是這個版的
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04/12 17:48, , 74F
損失
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04/12 18:06, , 75F
也許我想太多或反應過度 可是我原先的推文也只是表達我的想
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法 我認為有不同的意見是十分重要的 沒有一定要說服誰 但有
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04/12 18:09, , 77F
接觸到不同的想法是很棒的
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→
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可能你的出發點是好的，但是抹煞這個詞我認為用得太嚴重
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→
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原Po是有說吃到基代+200up，可能t版友沒有看到這個句子
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與其說是抹煞，不如說是沒有看仔細，哈哈
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還是我太粗心，看不懂他的言外之意呢 哈哈
04/12 20:15, 81F
推
04/13 00:25, , 82F
被顛倒了!! 運動的身材很讚
04/13 00:25, 82F
推
04/18 23:18, , 83F
看清楚文章再發言是很基本的要求 請尊重自己的言論
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→
04/18 23:20, , 84F
抹煞我認為我已經是用非常輕的字眼了 不關是沒看清文章就發
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言 或是看清楚了卻偏要用無根據的的質疑 都是非常不友善的
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老實說我心裡想的字眼是惡意攻擊 可是因為是在版上發言不想
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04/18 23:22, , 87F
說太重的話 所以想很久 才決定用「抹煞」這個比較溫和的字眼
04/18 23:22, 87F
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抹煞在教育部國語字典裡的意思是「消除﹑勾消」
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說原PO沒吃到基代 表示原PO是用不健康的方式瘦身
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04/18 23:44, , 90F
無視原PO健康瘦身的努力 用抹煞這個詞 我認為十分合宜
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