[閒聊] 如果一個禮拜只有五天可以練習
最近有一些俗務纏身
一個禮拜只有五天可以練習
目前我的安排是這樣
禮拜天下午 禮拜二晚上 禮拜四晚上 重訓
禮拜一 禮拜三晚上有氧(跑步機)
不過一個禮拜只有兩天有氧好像有點少
但是擔心重訓太少最後肌肉消得太快
想問如果是各位會怎麼排呢？
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天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.161.54
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謝謝各位先進
可以的話我也想像第一神拳漫畫一樣先跑個四十五分鐘 跳繩 再重訓 打沙包
不過礙於要工作 還有一些私人事物
可以練習的時間真的少到不行
一天只能練兩個小時左右
一個禮拜只能練五天
深深覺得勉強可以滿足我想運動的慾望而已XD
我正在考慮的是改成重訓兩天有氧三天
不過重訓後有氧也考慮一下 重訓後跑步機十到十五分鐘應該還可以撐過去XD
※ 編輯: tigotigo 來自: 124.12.210.104 (04/08 23:59)
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