[討論] 有氧愈做愈輕鬆？
自從使用滑步機當作我的有氧運動已經快三個月了
從一開始我都堅持自己一定要至少連續30分鐘
心跳128以上 ( 我的有氧區間 116~138 )
最近阿發現剛開始5~10分鐘的時間會很累
汗流浹背 堅持到差不多20分鐘左右
就會覺得很輕鬆 剛剛的痛苦好像都消失了一樣
強度也可以繼續維持 (心跳大概是機器顯示的160上下)
身體的感覺像是有點喘又不會太喘 可以和旁邊的人說話的感覺
讓我可以一直連續到40 50 甚至超過一個小時
那這樣是不是代表我的身體已經習慣這個強度
需要再增加有氧的強度以增加減脂的效率?
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噓 qe70r178rl:翻開你的高中化學課本[問卦] 有沒有甲醛的八卦 #1Go9zg8n (Gossiping)
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