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Re: [減肥] 復胖泡芙要減肥！-充滿誘惑的環境

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (被咖啡騙了QQ)時間13年前 (2013/03/25 23:05), 編輯推噓8(8推 0噓 35→)
留言43則, 9人參與, 最新討論串1/1
原po請借我一起討論 >"< 我也是家中充滿甜蜜誘惑陷阱的一員 以前自己住的話就很方便 只要在外面不要買 進家門就吃不到 （因為懶得很徹底 床的誘惑遠大於門 XD) 但是現在跟朋友一起住 一整個就是個悲劇！ 雖然我聽從了Noom的指導(一款Andriod的體重控制App) 把自己的冰箱部份改造成只剩下水果青菜等等健康食品 但是公用的餐桌不是我可以獨斷改造的地方 每次肚子有點空 需要清洗削皮/燙的水果青菜 vs 拿起來就可以吃的餅乾、巧克力 總是讓我陷入大戰！！！！ （累積到現在大概是雙方打平 >"<） 而且我發現我有一點情緒性進食的狀況 Orz 有人可以給點建議嗎？ 我覺得我的意志力越來越薄弱了 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.168.17
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03/25 23:10, , 1F
想到吃完還要去作"更多"運動消耗更累吧,我寧願花點時間切切洗
03/25 23:10, 1F
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03/25 23:11, , 2F
洗,我冰箱還擺著98顆金莎...不曉得何時才吃得完它們
03/25 23:11, 2F
可是肚子餓的時候不知道為什麼 就想不到要運動這件事情 只有食物在腦袋轉呀轉 天使出來說不該吃 惡魔一直說明天再說啦！ >"<
推
03/26 00:01, , 3F
全麥吐司可以參考看看
03/26 00:01, 3F
可是土司不是有很多奶油？ @@ 還是我的觀念錯誤？ 我通常肚子空又想吃得時候都是晚上九、十點鐘
推
03/26 00:01, , 4F
我可以幫1F吃XD 超愛吃巧克力的
03/26 00:01, 4F
在一起～在一起～在一起～在一起～在一起～在一起 ※ 編輯: saucycat 來自: 114.44.168.17 (03/26 00:20)
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03/26 00:15, , 5F
我也可以幫忙1F解決 我無法抵抗巧克力阿~~~~
03/26 00:15, 5F
推
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我限制自己只能在生理期吃巧克力！
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03/26 01:53, , 7F
沒有什麼依據XD，純粹為了節制
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03/26 08:26, , 8F
人在高雄的話來找我拿,二盒30顆裝的,保存期限到今年5月8日
03/26 08:26, 8F
推
03/26 09:49, , 9F
前葉額是可以鍛鍊的 比方說下某種棋 或是彈鋼琴 grey matte
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r的結成區域就比較多
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比方說一個線性的neuron dev
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一個neuron在發展的時候用的模型是處於自己的dimension
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最近有一本科普書 kelly mcgonigal講willpower是怎麼跟社會
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關係 生理做互動 很有趣
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在下的心得http://ppt.cc/amNk
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它裡面提到很多鍛鍊跟改善你想要反應的行為模式的方法 還有
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避免跟不好的因素互動所該注意的事 提供物理學 數值分類學
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神經科學 遺傳學的基礎去探究跟意志力表現科學
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某種程度上willpower跟musclepower可以透過改善 當然伏度不
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同 是本近期很傑出的科普書 事實上它在生理這部份我覺得已
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經概括fitness或是sport periodization science的範疇
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當然後者 比方說NSCA已經可以隱隱約約見到這部份的納入
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推
03/26 13:01, , 26F
跟室友大聲宣告你在減肥阿 原本是好意的大家分享食物
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那麼為你改成需要告知食物主人
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想到還要詢問他人會不會吃的動力大減 ?
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推
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食物不在多在精.自己煮好料的健康又安心
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03/26 14:28, , 30F
不必刻意壓抑食欲.對自己好一點就做健康均衡的食物
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健康的生活就不會胖.跟食物充滿緊張的關係遲早會出問題
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正餐吃得營養豐富配合適度運動就比較不會愛吃零嘴
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03/26 14:31, , 33F
零嘴可以放在特殊場合吃.如看看電影約會之類的
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03/26 14:31, , 34F
好吃的零嘴在重要時刻吃會更滿足更好吃
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推
03/26 17:07, , 35F
我拿到書了 拍幾張照片給你看
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03/26 17:07, , 36F
看完幫我刪一下
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03/26 17:30, , 37F
http://ppt.cc/WE5T 裡面很多有趣的專題
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03/26 17:31, , 38F
不過她的演獎都友 http://ppt.cc/7Noh 可以直接看視頻 裡面
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03/26 17:32, , 39F
友一些文件是神經科學奠定的基礎 以什麼工具做調查 調查的
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對象 以什麼目標做調查 調查在統計上的效力對有點差異的情
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03/26 17:34, , 41F
形效力如何 很有趣
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03/26 17:35, , 42F
kelly mcgonigal也有yoga演講 也很值得一看
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推
03/27 10:02, , 43F
吃不用削皮的水果蕃茄橘子香蕉之類的
03/27 10:02, 43F
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