[討論] 運動瘦的復胖~也會有不良循環嗎?
之前花了3個月
靠規律運動~有氧(3-4次/周~每次30分鐘以上)+簡單的重訓(1次/周)~
和~健康飲食..瘦了6公斤多!!
但這個冬天..天氣變冷後~偷懶了3個月 到現在...
運動強度~只剩快走+散步(2次/每周)!
體重是沒復胖很多..頂多一公斤!
但是感覺肚子那圈~有變大一些!!QQ
最近天氣回暖~想開始恢復規律運動了!
請問常常~靠規律運動減重~又復胖一點點~~又減重~又復胖~
會有溜溜球效應嗎?!或是其他不好的影響?^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.237.39
※ 編輯: kikicoco168 來自: 220.132.237.39 (03/13 15:57)
→
03/13 16:02, , 1F
03/13 16:02, 1F
推
03/13 16:08, , 2F
03/13 16:08, 2F
→
03/13 16:11, , 3F
03/13 16:11, 3F
→
03/13 16:45, , 4F
03/13 16:45, 4F
推
03/13 17:22, , 5F
03/13 17:22, 5F
推
03/13 17:25, , 6F
03/13 17:25, 6F
推
03/13 17:30, , 7F
03/13 17:30, 7F
→
03/13 17:31, , 8F
03/13 17:31, 8F
→
03/13 17:33, , 9F
03/13 17:33, 9F
→
03/13 17:34, , 10F
03/13 17:34, 10F
→
03/13 17:35, , 11F
03/13 17:35, 11F
→
03/13 17:36, , 12F
03/13 17:36, 12F
→
03/13 17:37, , 13F
03/13 17:37, 13F
→
03/13 17:38, , 14F
03/13 17:38, 14F
推
03/13 17:39, , 15F
03/13 17:39, 15F
謝謝~您的用心回覆.. ^^
推
03/13 18:37, , 16F
03/13 18:37, 16F
→
03/13 18:37, , 17F
03/13 18:37, 17F
因為很了解自己..無法長時間節食減重..XD
所以這次瘦下來~也沒特別節食!
我還算喜歡運動~
尤其心情不好的時候..運動一下~會開心很多!^^
不過從小~我的體質~
在天氣冷的時候..運動得激烈一點~全身會癢到無法繼續下去..>.<
以至於~很容易在冬天破功...
今天量了一下~復胖不超過1公斤..體脂肪只增加一點點~
可能我這陣子~雖然沒運動得那麼勤..冬天也吃很多~
但是~還是常常散步出門走路 也有差吧?!^^
※ 編輯: kikicoco168 來自: 220.132.237.39 (03/13 23:08)
→
03/14 13:23, , 18F
03/14 13:23, 18F
→
03/14 13:24, , 19F
03/14 13:24, 19F
→
03/14 13:32, , 20F
03/14 13:32, 20F
→
03/14 13:34, , 21F
03/14 13:34, 21F
→
03/14 13:35, , 22F
03/14 13:35, 22F
→
03/14 13:36, , 23F
03/14 13:36, 23F
→
03/14 13:36, , 24F
03/14 13:36, 24F
→
03/14 13:58, , 25F
03/14 13:58, 25F
→
03/14 13:58, , 26F
03/14 13:58, 26F
→
03/14 16:07, , 27F
03/14 16:07, 27F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
