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[討論] 受傷後就懶了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (中肯之王)時間13年前 (2013/01/24 15:59), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/1
大家會這樣嗎? ============================================================================= 平常每天都有去跑步 但久了還是會受傷 這時該怎麼辦 換另一種運動嗎? 因為每天跑一定會受傷 大家都是一周跑幾次 才不會受傷 還有重訓台南市哪裡有健身房? 還有其他運動可以做嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.249.222.22
推
01/24 16:05, , 1F
也想知道台南哪邊有單次的..
01/24 16:05, 1F
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01/24 16:09, , 2F
"每天跑一定會受傷"我不會呀@@
01/24 16:09, 2F
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01/24 16:09, , 3F
你是指磨損膝蓋嗎?
01/24 16:09, 3F
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01/24 16:10, , 4F
我是感覺到腳肌腱那裏痛痛的 然後那天就跑不久
01/24 16:10, 4F
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01/24 16:11, , 5F
你都暖身多久?
01/24 16:11, 5F
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01/24 16:11, , 6F
我都沒有暖身 可能就扭一扭腳就開始跑了
01/24 16:11, 6F
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01/24 16:12, , 7F
暖身要做多久才夠?
01/24 16:12, 7F
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01/24 16:19, , 8F
先5~10分鐘，心跳115左右吧(有點忘了，請板友補充)
01/24 16:19, 8F
推
01/24 20:01, , 9F
跨小步一點 我目前跑了40天，其中只有兩天因為心情
01/24 20:01, 9F
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01/24 20:01, , 10F
極差才沒跑，晚上幾乎都泡澡 沒有感到痠痛、受傷
01/24 20:01, 10F
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01/24 20:35, , 11F
我之前一周5次3000 現在一周3次5000
01/24 20:35, 11F
推
01/25 01:34, , 12F
沒雨就跑，一跑五千，熱身約五分
01/25 01:34, 12F
推
01/25 15:48, , 13F
改兩天跑一次吧 我就是這樣
01/25 15:48, 13F
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01/25 16:54, , 14F
你的跑步時間跟次數應該要跟著身體的變化調整
01/25 16:54, 14F
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01/25 16:55, , 15F
你一下子狂操猛練是無法持久的！
01/25 16:55, 15F
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