[閒聊] 今天去跑步

看板FITNESS (健身/體適能)作者lingray (美好的時光，為我停留)時間13年前 (2013/01/15 23:47)推噓7(7推 0噓 5→)

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其實只要天氣跟我的狀況還OK，我都會去跑步不過今天稍微特別一點今天的台北天氣超級好，有點風但不大不過不知為何，身體的狀況卻不太好今天早上跑的里程有17.26 km 均速 : 05:52/km 有在6分速內我也覺得奇怪一開始跑前4K都是平常熱身速度，約5分半但卻累的要死中間偷懶休息後就暗自決定今天要慢慢跑，不可以跑進6分速內一路上也都不特別去催速度不過還是跑552的均速？奇怪這代表GPS錶這種東西還是看看就好話說大概跑完4K之後就到了大直橋累的半死的我趕快找個地方坐下來喘的跟哈巴狗一樣橋下風大(其實哪裡風都很大)，吹個10秒就開始冷筍後來我看到橋下有地方，充滿了燦爛的陽光(?) 就想說過去曬曬太陽好了沒想到這一曬就不得了啦不算很強勁的風+溫暖陽光雖然只有13度的氣溫，但完全不會冷啊我後來乾脆直接躺下來拿帽子遮臉，把水壺背包當枕頭直接躺在那邊聽音樂曬太陽沒想到這一躺就將近去掉半個小時因為中間我睡著了醒來之後完全沒偷懶的罪惡感，真的是睡了還想再睡而且汗溼的衣服跟帽子已經乾了!! 這讓我當時開始認真思考明天帶躺椅跟曬衣架來跑步的可行性不過這也只能想想，另外出來跑總是要回家的，總不能屁股生根躺一輩子但這讓我有點想法改變以前總認為訓練雖不一定會受傷，但一定是刻苦的但今天曬太陽瞇了半個小時讓我深刻體會到輕鬆運動的愉悅能跑就跑，累了就停，天氣好甚至可以躺下小睡片刻不要因為偷懶而感到罪惡(當然，若很常偷懶就是另一回事) 輕鬆的運動也可以很棒於是我又上路了經過美堤河濱公園的16號水門附近時之前碰到的清秀正咩又出現惹，不過這次我跟她跑反方向所以不能跟著大馬尾跑，哭哭清秀正咩這次綁了一個超大馬尾，馬尾隨著跑動上下飛舞而且穿著大紅色的外套，以及牛仔褲(上次是穿緊身褲說) 等跑過彩虹橋，整個身體進入有氧狀態很久，跑很順但是左小腿深層的肌肉開始有點疼痛= = 而且左腳跟也有點不太舒服跑完睡了一覺，左腳跟依然不舒服走路有一點點微跛，因為用力踩下去會有點痛現在在想明天還要不要跑呢= =a 其實我只是覺得今天躺在太陽下睡覺感覺很棒又舒服跑一跑然後躺著曬太陽到身體乾這真是個特別的經驗至於大馬尾的清秀正妹嗯....還會碰到的啦，科科下次我會改變方向跑，就可以跟著馬尾跑了這樣 XDD -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.171.119.9