[減肥] 跳繩是時間重要還是幾下比較重要?
如題，我是固定每天會跳600下，不會增加跳的次數，不過差不多6分鐘就會跳完了
三十分鐘就要達到減肥效果，就是要到3000下嗎?其實我之前都是6分鐘跳完接著
跳舞20分鐘這樣，有效但過了一陣子，就停滯了~現在還在想辦法~重訓也要~只是
跳繩有所疑問?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.163.127
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我昨天有量一下我的脤膊37/10S 跳舞20分鐘也有達到一分一百多下接近二百，
看來我要爭著一下我的時間跟量了，今天試著增加到1000下好了~
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.163.127 (01/17 21:01)
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還是我算錯?我是計10s然後摸脖子那邊得來的數量，查一下，好像還真的有點跨張
我計算的方式錯了嗎? 今天把時間都修拉長5分鐘~下周再加入重訓看看~
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.161.4 (01/18 20:51)
剛剛有跳，發現是27/10s 原來我是算錯哈哈哈
※ 編輯: JillJustco 來自: 61.31.161.4 (01/19 00:56)
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