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[討論] 一起在家有氧，請問大家都跳哪部?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ting)時間13年前 (2013/01/09 17:01), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 6人參與, 最新討論串1/1
嗨 各位大大好 其實原PO身高體重算標準，就是小腹連媽媽都看不下去了。 再版上爬了許多文，決定先從雕塑體型的，強度又算低的鄭多燕做起， 我一周大概跳小紅帽五天，有時會加墊上操 大概一個禮拜就覺得身形有改善，目前跳了一個多月 覺得想換換口味，不過因為在小套房裡空間比較狹小， 爬文看大家比較推比利大叔、kitty有氧操還有Zumba等等， 不過搜尋串下去都有好多不同系列， 不知道大家都跳哪個系列的?不知道有沒有適合小空間的地方跳，難度不會過高的 有看到版有推薦有趣的Zumba，不知道是哪部片? 有沒有好心人士能提供連結，目前看到這片好像蠻基礎有趣的XD http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyNDYwMTY0.html 有女生想要一起分享瘦身健身的可來信交換line，可以互相勉勵!!! 先謝謝版友分享，小妹下台一鞠躬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.121.156.89
推
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zumba有片子可以買嗎?可否分享一下
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推
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可以買DVD Zumba Exhilarate, 或是找他影片
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那是官方出的 我也推薦上youtube找Zumba choreography
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多找幾首人家編舞的影片 弄成youtube播放清單來跳
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一次Zumba課大概是跳個13-15首 youtube上也有暖身收操
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推
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需要歌名列表搜尋用 可以再站內給我
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我是選 billy blanks taebo advanced 橘色大叔
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推
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Tae bo cardio,才開始作不久
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強度排列: Zumba(你貼的那片)
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< Tae Bo Amped - 1 - Jump Start Cardio (水管上有)
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< 50' taebo cardio circuit 2 (水管上有)
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你可以慢慢增加強度試試看，原則上心跳超過130即可
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推
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http://tinyurl.com/9w9xh88 <== 有趣又有觀賞性
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rick
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