[心得] 每日慢跑一小時第200天突破！
標題太聳動了是嗎XD
因為我跑滿100天時是用同樣的標題...
不過我一開始減肥真的是天天跑啦 除非下雨
剛開始時鞭策自己
每天慢慢跑一小時
現在切換成每天慢跑十公里
大約50分左右就能跑完 然後自己視當天狀況加碼
從前年2011年4月～10月時 突破第100天
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.
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時光飛逝
直到剛剛2013跨年幾小時前
也就是2012/12/31才總算突破200天
比起隔壁棚有跑到一千多天的神人
這算是小CASE....
也保持著同樣的生活習慣和運動習慣
因為工作的關係
還是沒法改變晚睡 和吃早午餐的習慣
不過身體的確比"全盛時期"有精神多了
健康無價嘛
而且碰上剛好有親戚搬家 沒有在用的跑步機
就這樣硬生生被我要回來了XD
讓我從室外操場族變成用室內跑步機
時間和天氣等運動條件比之前自由許多
跑步機也可以調整履帶坡度
不至於和在室外跑道練跑時的強度差太多
這篇應該算是反省文XD
之前花半年就跑到的百日數
200天現在居然要花近14個月完成...
可見自己有多怠惰...
中間還冬令進補一下 一度從63胖回67....
跑回64公斤時 還停滯近三個月...
昨天達成200天後體重為62...也和100天時沒差多少
體脂還是沒變13～14％左右
挖勒 CP值有夠低的 (明明就是自己懶...
到底是該慶幸自己維持的好
還是要反省沒進展啊...
接下來就繼續發宏願
希望自己不要偷懶
能挑戰300天和腹肌吧（小小聲
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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