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[討論] 關於伸展

看板FITNESS (健身/體適能)作者haoboohao (屋尬假)時間13年前 (2012/12/09 11:18)推噓1(1推 0噓 2→)

留言3則, 2人參與討論串1/1

常常有人會說運動前應該要先做有氧運動然後等血液循環加快再進行伸展而且還是動態的伸展比靜態伸展好我想要請問版上的大家那如果睡前想要伸展一下讓自己肌肉放鬆還是要先去跑跑步跳跳繩讓身體先暖起來嗎? 還是睡前伸展不太合適應該時間排早一點呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.194.211

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