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[閒聊] insanity week 2&3

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (0rz.tw/R9iEK)時間13年前 (2012/12/08 23:38), 編輯推噓17(17推 0噓 40→)
留言57則, 17人參與, 最新討論串1/1
週末愉快!! 之前懶惰就沒有上來貼心得了 不過還是有堅持每天做拉，之前合購的turbo fire寄來了 所以有時候心血來潮會搭配，練習一下動作 之前沒有跳過搏擊，有些動作好快跟不上，雖然後來發現有new to class這個選項 但可能是我資質駑鈍，總覺得姿勢怪怪的....再練練好了 week 2 http://imaibei.blogspot.tw/2012/11/insanity-week-2.html week 3 http://imaibei.blogspot.tw/2012/12/insanity-week-3.html 看到板上討論越來越多覺得很開心 不管是不是一窩瘋的熱潮，有伴討論的感覺總是好的 希望大家都越來越健康，越來越fit，也歡迎留言給我，一起加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.204.73
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滿心動的，但怕這強度身體受不了...(34歲大叔)
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12/08 23:52, , 2F
看看自己平時的運動量還有作息吧，真的有點操
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做完會想睡覺XD
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其實我比較怕受傷....
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推
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35歲大叔，第二週剛結束XD
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對膝蓋負擔大嗎?? 我膝蓋不是很耐操的說
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推
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看過一些影片，覺得強度沒有很高 有運動習慣者應該沒問題
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樓上 其實你可以自己組合一些動作來做 不一定要靠這種商品
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12/09 00:17, , 9F
我覺得會累的原因應該是因為它是HIIT吧，個別動作的難度
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推
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因為是連在一起，所以很累 尤其後面MAX 真的很累
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樓上確定強度沒很高嗎?第五個禮拜之後先不論動作標不標
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倒是還好，拿來練體力還不錯
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準!你能跟上就已經很強了!
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偶爾會看到尚恩跟前排的人也撐不住
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但如果是單純減脂，的確是沒必要跳這個
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而且這商品也不過500上下 看youtube的話更是不用錢 XD
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不過以lin大的等級來看 會覺得普通 應該也是正常吧 XD
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推
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我等級不高 只是不甚喜歡這種很商品化的東西....
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而且其實就是一些動作組合而已 我自己在家練不用花一毛錢
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有啥動作可以參考 網路、板上也非常多的資訊 何必要花錢？
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另外還有個觀念問題==>並不是『累』就是好 運動的目的並不
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是為了這個 只是通常累積的強度與時間足夠 會造成疲勞而已
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但是很多人似乎變成拿運動後的疲倦來審視運動本身
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我覺得有點本末倒置了 這只是我的想法啦 又不是職業選手
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那麼拼命的逼迫自己 何必呢
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推
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DAY9 OVER!
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推
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不是每個人都有空待在電腦前面研究每天運動的組合動作
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運動的初衷及目的每個人也不同,有人為減脂,有人為健康
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有人為了挑戰自己的體能極限,在不受傷及影響身體健康的
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前提下,透過這影片挑戰自己的極限又有何妨?
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不然那些想挑戰半馬全馬的非職業運動者都是吃飽太閒嗎?
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推
12/09 07:57, , 32F
強度強在一直蹲跳 跟跑步不一樣 沒跳過一開始一定受不了
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推
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第二周結束+1 今天是難得的休息日
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推
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初學者無法組合出動作.靠DVD輔助也是個方法
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但是通常初學者肌力較弱.膝蓋容易受傷
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一星期兩次.其他時間練習肌力.
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運動真的也不是求操到爆就好,要真的有效果才行
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推
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光看都覺得還好，自己跟一次看看再來談強度。
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而insanity不算"sports"，是"workout"，目的就是操，
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而被操完哪有不累的？
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我就是先去跟DVD練重訓的 人家配好的課表 初學者不用研
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究老半天 配出奇怪的課表 後來練出興趣阿 轉健身房拉
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運動要能給自己開心滿足 聽身體的聲音 不用比來比去...
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在職業運動員眼中我們這些人不全都弱爆了XDD
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推
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今天要進入第三週囉! Insanity讓我自信很多耶~
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看著自己的汗弄髒地板 有股莫名的爽快 ~
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至少我現在每天都會動動身體, 比起不運動,心情好很多!
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推
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推樓上 真的 今天第三週fittest完成~
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推
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今天是month2的第一天，目前第一個月的可以95%標準動作跟完
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但是第二個月的max我光用看的就害怕了...
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推
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偷看month2有嚇到 month1我有些都很吃力了...
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只能慢慢做吧 不然那肌肉也只是幻想 囧
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推
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我也邁入第三週 但是我上周六要早睡沒跳 改到周日跳
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星期一也有做fittest 感覺第一次進步不少! 但是.....Y
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昨天早上喉嚨痛 下午全身沒力.. 重感冒到現在才好了一些..
12/12 22:39, 55F
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12/12 22:40, , 56F
連續兩天都沒跳了 >< 我要怎麼補啊Orz......
12/12 22:40, 56F
推
12/17 19:19, , 57F
(顫抖)剛做完第一天的FIT NESS 我就快崩潰了Q_Q 我弱爆了
12/17 19:19, 57F
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