[討論] 膝蓋痛的減肥方式
本來想發個減肥文
不過最近才開始想減肥，也還沒去量體脂
所以先用討論來問個問題
慢跑30分鐘以上，好像是大家比較常使用的方法
今天也咬著牙第一次跑完5000KM
一直想著沒持續30分沒效..還真的跑完了
適合自己的減肥方是會在多爬一下板上的心得
主要想問我老媽體重過重 (160/80)吧
甚至更重 我直接問他會被揍
他也意識到該減肥 只是腳踝早期扭到沒治療 有舊傷
膝蓋目前也有狀況 吃保養品持續保養的程度 (沒動過刀)
走久的話需要拐杖撐著
跑步對這種狀況的身體來說適合嗎?
會不會更傷膝蓋導致得不償失?
另外有聽人建議"游泳" 他本身也挺愛
不過又有長輩說游泳無法減肥
想請問以他的狀況來說 怎樣的運動最適合他呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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