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[討論] 高強度間歇運動後~~

看板FITNESS (健身/體適能)作者cdomg (....)時間13年前 (2012/12/04 12:51)推噓4(4推 0噓 1→)

留言5則, 5人參與討論串1/1

前兩天試著開始做高強度間歇運動因為下雨的關係所以這兩天主要是在家裡做波比和開合跳+mountain climbing 肩膀和大腿肌肉酸痛不說那是可預期的但是今天連精神好像都有點受到影響早上有點爬不起來(不知道是不是因為肌肉酸痛的緣故) 整個早上精神好像也有些渙散在高強度間歇運動之前本身也有在作一些有氧運動和重訓隔天頂多肌肉酸痛想請問各位這樣的情況是正常的嗎還是因為休息不夠的關係?? 晚上11:30-隔天早上8:00 感覺這樣應該很足夠了才對感謝各位解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.17.158

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