[問題] 運動3周體重仍不變，建議換運動種類嗎
目前小弟是一位上班族，因為體重比一年半前胖了許多，
所以決心想好好運動減肥
個人選擇游泳來當作運動的主要方式
現在一週約游5~6次，每次游4500m~5000m，花費時間約1小時半上下。
每日三餐為： 早餐：即溶充泡咖啡+三明治或麵包
中餐：一般便當或麵食
晚餐：麵包(為了游泳不敢吃太多，多在游前一小時吃)
游完後不再進食，休息一陣後若真的很餓會吃一點水果僅此
運動至今三週了，量了體重竟然沒有任何改變，不過體態是有比較瘦一些
我這樣目前仍是在消脂增肌的過程嗎?
不過我只有做有氧運動，沒做任何重量訓練之類
我該繼續維持游泳還是換其他有氧運動呢?
好希望能想趕快瘦呀~~
希望各位的建議了，非常感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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