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[徵人] 一起跳insanity

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我同意，可是我淚如雨下)時間13年前 (2012/11/27 22:40), 編輯推噓26(26推 0噓 28→)
留言54則, 21人參與, 最新討論串1/1
最近開始跳insanity 今天是Day2 這個很有趣 比以前我慢跑的有氧好玩多了 不過真的很累... 版上有沒有也在跳的想找人line一下 互相關(ㄐㄧㄢ)心(ㄉㄨ)今天跳了沒XD 基本上我晚上事情比較多 所以一般跳的時間是下午3點 最慢4點 時間點比較怪 如果可以找到同步的人就更棒了 站內信聯絡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.218.74
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11/27 22:56, , 1F
insanity好像很紅 請問它跟HIIP有什麼區別呢??
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HIIT
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推
11/27 23:07, , 3F
裡面的訓練有用到HIIT的概念
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推
11/27 23:21, , 4F
我今天也跳Day2，不過我大概沒辦法完全照他的課表~
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11/27 23:24, , 5F
Leo大 我也不確定能否一直跟 當然會很努力跟~
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推
11/28 08:21, , 6F
請問insanity的影片大家是哪買的呢@@
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推
11/28 09:58, , 7F
insanity很累.....非常累 我昨天下雨又冷沒去跑步
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11/28 09:59, , 8F
心血來潮跳了一下insanity 體驗到跑步從來沒帶給我
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的腿軟的感覺 第一次知道腿軟是這種感覺
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11/28 10:00, , 10F
而且我無力全部跟完....
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今天起床還鐵屁股
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推
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今天也剛邁入第二天!
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11/28 10:18, , 13F
我也覺得insanity非常累 平時天天跑步都不會有這種感覺
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我是y拍找的 真的累 跳兩天就覺得小腿有肌肉了XD
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推
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一直跳蹲肌耐力不夠受不了 跳習慣就還好 真的痛苦的反而是
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Cardio Recovery & Max Recovery 這要做到到位真的挺難的
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推
11/28 11:34, , 17F
我27號也是DAY2... 這強度真的很令人吃驚!
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推
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我膝蓋不太好，看到裡面一堆蹲跳簡直昏頭，
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推
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我是鐵肩膀耶，好像是Mummy kick的關係....
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只好改採不離地的深蹲代替。。。
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膝蓋不好就用低衝擊取代高衝擊動作 低衝擊也不代表強度低
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改良一下或是用insanity的概念編排一套適合自己的也不錯啊
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推
11/28 12:29, , 23F
推改良動作~~~~但真的要跳insanity的前後時間都有空
11/28 12:29, 23F
推
11/28 17:46, , 24F
鐵肩膀好難想像xddd 我鐵屁股超嚴重 生平第一次
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鐵屁股 阿嘶~~~~
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今天跳完了 我是鐵腿...
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推
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y拍+1 貨到付款 下單到取件3天 剛拿到,打算週末再來嘗試...
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推
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第一次撞牆期大概是前一周最多是兩周 大部分跟上的話~
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11/28 19:38, , 29F
後面會稍微有信心~但是最後四周的MAX課程一開始就會摧毀它
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11/28 19:39, , 30F
XD不過一樣也是花一兩周適應之後就會好一些啦~加油~
11/28 19:39, 30F
推
11/28 20:17, , 31F
我現在要開始Day3了! 願主保佑我 ~~
11/28 20:17, 31F
推
11/28 21:27, , 32F
我上網訂了，好期待哦>\\\<
11/28 21:27, 32F
推
11/28 22:30, , 33F
請問網拍是買便宜的還是貴的，貴的有附東西…
11/28 22:30, 33F
推
11/29 00:40, , 34F
期待之前，也可以先訓練，增加身體的強度，早點跟上腳步
11/29 00:40, 34F
推
11/29 00:50, , 35F
歐我看錯了，沒有分便宜的跟貴的(默
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推
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偷說...優酷 咳
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11/29 01:29, , 37F
我的意思是可以先試看，不過Y拍的應該不是正版的吧？
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(記得正版好像要100多美金？)
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11/29 15:24, , 39F
我買露天550的 該有的應該都有吧(?)
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11/29 15:25, , 40F
然後某優 某土都有 但畫質滿差的
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推
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自己轉的mp4 http://tinyurl.com/clrcn8m 預計禮拜一刪除
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11/29 17:42, , 42F
Day4 recovery跳完了 後面深蹲好難撐 腿快爆炸了!
11/29 17:42, 42F
推
11/29 21:30, , 43F
我也剛做完day4 以為是靜態很好混 誰知道...我的腿~~~
11/29 21:30, 43F
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11/29 23:16, , 44F
推樓上 以為靜態好混+1 結果錯的很離譜...
11/29 23:16, 44F
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11/30 00:12, , 45F
我的lineID zealeliot同ptt 有跳的朋友加一下一起跳阿~
11/30 00:12, 45F
推
11/30 11:01, , 46F
這類運動量力而為,尤其是沒有重訓基礎的.
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大腿要有力.核心也是.才不會膝蓋容易受傷
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推
11/30 16:36, , 48F
剛買 我也需要督促 lineiD: dsxuL4
11/30 16:36, 48F
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11/30 17:02, , 49F
Day5跳完了 伏地挺身蹲跳那邊太難了...
11/30 17:02, 49F
推
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我晚上才要挑戰Day5...(我智慧型手機還沒出等920中..)
11/30 17:33, 50F
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11/30 18:03, , 51F
lumia920嗎? 台灣應該賣很貴喔
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12/01 17:59, , 52F
Day6over 跟Day2菜單一樣~ 不過後面還是暫停自己慢慢做
12/01 17:59, 52F
推
12/01 18:17, , 53F
我等下吃飽休息後 再來day6! 感覺身體緊緊的 就是爽~
12/01 18:17, 53F
推
12/01 19:18, , 54F
DAY 2！有人跟我進度一樣嗎？
12/01 19:18, 54F
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