[心得] 五個月的減肥進度(小成果)
努力了近五個月 來PO一下減肥進度好了
http://ppt.cc/ulvY
今天再去量 71/16% 相較於七月初的 80.6/25%
真的讓我覺得小有成就感，那是一種靠著毅力把事情做好的成就感
其實之前PO的菜單，我大概暑假的時候才能照做，
後來開學之後，運動習慣有點小改變，暑假早跑晚也跑，
開學之後只能挑3-4天跑10K-15K上下，飲食方面則是
對於高熱量食物敬而遠之(這好像變成被動技能)
其實大概到九月初20%附近時，除了少喝含糖飲料跟禁消夜外，
飲食也不一定專挑素食、胚芽米來吃，倒是肉類開始偏好魚肉!
運動則是開始嘗試站姿滾輪、單槓，雖然現在還沒什麼肌肉，
但我會以10%為目標繼續努力的!在減肥的朋友們也是要持續下去喔!
PS:臨時想到的心得文有點凌亂，請大家見諒!
最後我真的覺得，如果身體找到燃脂的感覺，體脂真的會降很快!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.158.18.138
推
11/27 00:41, , 1F
11/27 00:41, 1F
→
11/27 00:58, , 2F
11/27 00:58, 2F
推
11/27 01:12, , 3F
11/27 01:12, 3F
→
11/27 09:53, , 4F
11/27 09:53, 4F
推
11/27 10:49, , 5F
11/27 10:49, 5F
推
11/27 10:50, , 6F
11/27 10:50, 6F
推
11/27 11:45, , 7F
11/27 11:45, 7F
→
11/27 13:57, , 8F
11/27 13:57, 8F
推
11/27 14:17, , 9F
11/27 14:17, 9F
→
11/27 16:05, , 10F
11/27 16:05, 10F
→
11/27 16:05, , 11F
11/27 16:05, 11F
推
11/28 23:56, , 12F
11/28 23:56, 12F
推
11/29 00:57, , 13F
11/29 00:57, 13F
推
11/29 15:39, , 14F
11/29 15:39, 14F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
