[閒聊] 開始慢跑卻很挫折 :(

看板FITNESS (健身/體適能)作者hahahaohyeah (花哈哈)時間13年前 (2012/11/11 21:10)推噓4(4推 0噓 6→)

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大家好 :D 先簡單描述一下我的運動史現在是25歲 BMI 19.68 從國小國中高中主要都是參加跑百米短跑，最多就是跑到200 高中體適能都是銅牌大學時的體適能女生3000m 好像跑約20分鐘還是小於20分鐘@@ 因為年代久遠不可考 :P 反正是前幾從小到大都是追趕跑跳蹦,排球,游泳,羽球等等運動難不倒我 :D 都快自稱運動女孩了 :D (講難聽一點是過動...真的) 目前工作需要中度體力(醫事人員但非護士) 幾乎沒有坐下的時間偶爾會去游泳慢跑，但都沒有持續在進行。健身房跑步大概都設定30min，會再配合踩腳踏車游泳大概就是設定來回算一趟然後完成10趟因為明年跟男朋友約好要去參加10km路跑，一方面是男朋友想要激勵我減肥:P 因為跟他約定12月底要瘦2kg的所以今天又開始訓練沒想到今天一跑(跑大學操場)，在第6圈就開始覺得頭劇痛... 以前幾乎沒有這種情形...除了天氣很冷騎車吹風這個頭痛主要是左邊比較明顯，痛到連內耳都在痛... 而且我慢慢走操場2圈都沒有太大緩和... 到現在走回家都還有一點微微痛 :( 我自己是有發現以前上台報告大概講一頁ppt就會很喘是有覺得我換氣太快或是講話太快，因此自己推測可能是缺氧(?) 不知道這兩件事有沒有相關聯@@，但是今天這種情形有讓我嚇一跳也讓我覺得很沮喪，之前跑同樣的操場都可以到8圈以上更讓我擔心明年的路跑ㄚㄚㄚ~~~我不想當弱雞被我男朋友笑 T^T 不知道大家有沒有什麼建議，可以加強/改善我的運動方式或體能謝謝大家 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.2.126