[閒聊] 關於跑步的熱身
就是....
若是跑步前只有拉筋而已，而沒有熱身
單純就以跑步作為熱身的動作
那這段熱身跑，勢必要放慢速度
不然就會嚴重影響後面的速度跟續航力
打個比方
假設跑10K，其中9K可以4.5分速跑
但最前面熱身這段1K的距離可能只能跑到6分速以下，甚至是要到7分速
那這樣其實影響速度蠻多的
我想問的是，該如何加速前面這段熱身的過程？
有啥技巧嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.233.228
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我現在體重85，體脂率20%以下
幾百年前的事情也要一直拿出來跳針就對了？
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※ micco:轉錄至看板 Road_Running 11/11 14:09
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唷，我還以為你被環保局抓去安樂死了呢
砍掉重練？after u~~
像你這種自卑的矮子，又小又瘦，只敢躲在網路裡嘴砲而已
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※ 編輯: lingray 來自: 114.25.233.228 (11/11 20:30)
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