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[閒聊] 昨天上課跳舞的歌分享給大家

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (冷神小希)時間13年前 (2012/11/06 23:38), 編輯推噓15(15推 0噓 66→)
留言81則, 8人參與, 最新討論串1/1
昨天上zumba跳的這首歌一直是我很喜歡的拉丁舞曲 看了幾個編舞, 大同小異 所以選了一個跟大家分享下, 這是我看過動得比較勤(?)的一個編舞 https://www.youtube.com/watch?v=wBv5QRWvNEQ
(當然跳的那人不是我XD) 想減脂的有氧同好可以跟著這個妹跳個十五遍, 時間也夠了你也學了一支有氧舞了 等12月通過教練訓練後, 我再來分享我自己的編舞^^ 一起跳跳跳享受汗水吧 -- 愛吃愛書愛運動十分享受生活的德州化工宅女 http://www.facebook.com/profile.php?id=606660505 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 165.91.10.92
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把妳跳舞的影片交出來!!
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※ 編輯: coldgoddess 來自: 165.91.10.92 (11/06 23:41)
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我只有上課被遠遠側拍的XD
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http://ppt.cc/lTkf 老師正前方第一排紫色背心XD
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別急咩 十二月之後就錄了 現在還沒教練身分不合法XD
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這麼多人 誰曉得妳在哪裡啊
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就老師正前方那個第一排中間馬尾啊XD 影片後半段較多
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誰叫另一個老師都躲後面偷拍
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我有看到哦～(*’艸‘)
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(羞怯) (拉扯板娘褲管
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我看到了 很殺....咦？這代表冷女神是背殺的意思？ XDD
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人家正面只給喜歡的人看 ︿(￣︶￣)︿ (去死
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所以妳平常都戴面具嗎 旁邊有牆 去撞兩下再回來 XD
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推
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為甚麼很多跳舞人都褲管啦這樣阿
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因為教練動作很快 這樣可以讓學生分清左右腳動作
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這是最初原因 當然也有酷的成分在
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不過我們試過 大家看的確比較容易分清左右腳
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推
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原來！！！我終於了解了
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推
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謝謝分享~超愛ZUMBA的..我現在每天..都以它為生!XDD
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其實當初是嘻哈風帶起來的這個褲管XD 不過用途有 哈
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kiki大我們一起跳吧 你也有在教嗎 我想看編舞 >///<
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※ 編輯: coldgoddess 來自: 165.91.10.92 (11/07 00:12)
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林葛格壞壞
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推
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不是拉..哈!我都跳它 來增進健康..成為我生活的一部分
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我都在家跳~因為被小孩綁住了..之前版友分享的..
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我想以它為生應該是重度上癮不跳會死 而不是工作啦
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我有很壞嗎 還好吧 倒是妳別把牆撞壞了喔 科科
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推
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有一點喔~不跳就會全身不對勁..我的健康糧食..XD
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我都跳http://ppt.cc/4nru 不激烈~約50分鐘..
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優點是~他有收操拉筋..可以一系列做下來~^^
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是Beto Perez本人 可惜裡面的Tanya女神退出公司了 :(
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然後那個影片我之前也貼過好像 哈哈 一起愛跳舞囉
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林葛格 我練過跆拳 有可能 美國房子的牆都馬空心木XD
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推
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這個跳一遍就很累了吧xdddd 扭阿扭阿扭阿的
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還好欸 zumba一堂至少都45min 板條跳 板條跳!
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所以練核心很重要 還有些編舞有許多上踢 深蹲之類
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這個我不行耶 這樣45分鐘喔 很操耶
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很開心會不自覺地笑XD 大概有個10-11首+1暖身1收操
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有音樂 其實瘋狂跳一跳時間就過去了XD
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推
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真得滿強的.........
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哇 練過跆拳 那我閃遠一點免得被打~~~
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話說好像蠻多人專項運動很強 但要跳個有氧舞蹈4、50分鐘
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跳完好像去掉半條命似的 我想這真的是身體習慣模式不同
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對 像我跑步就比較差 但是需要跳舞的有氧就比較好
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習慣模式就很不同啊 不過我覺得都會慢慢互助進步欸
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我當兵前打球隊時可以灌籃 但當兵時是我體力最好時期卻只
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能抓到籃框 而且連投籃手感都沒了....
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不過現在是既跑不遠又跳不高還投不準三個都有這樣 哭哭
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我從以前到現在只會搶籃板和搶球 然後投籃就不干我事
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簡單來說是暴力部分 技術部分我就XD
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以前跳hiphop的時候最常做的事就是K到隔壁或老師
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所以zumba這種核心動作多的對我身邊人來說比較安全XD
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推
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不愧是練過跆拳的頭破空心木板牆冷女神 XD
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為什麼冷神你要修文= = 這樣叫我怎麼跟啦！！！
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然後快點考到教練等你回台灣我幫你開班授課（然後錢
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我收就好～～挖哈哈哈哈哈哈～）
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其實我沒修文欸 我只是按到兩次XD
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我是想免費開一堂啊 是沒地方跳XD
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然後m姐我要討抱
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推
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說不定~就是coldgoddess貼的連結~謝謝分享啊!^O^
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我也是跑步較差+沒興趣+1 但是有氧我還滿愛的..
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熱血的音樂..會讓人更有動力運動!!XD
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實在太愛ZUMBA的音樂了..^^
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沒上過zumba 可是有氧課好玩，只是對我來說強度偏低
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推
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冷神你要討抱？幹嘛了？
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（抱～）乖喔～
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話說其實我有報名body combat但是常常因為加班沒辦法
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上課，像是星期一我下班時課早就上完了
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我有在上piloxing和kickboxing, zumba我是覺得衝擊小
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不過全身感覺都有很均勻地在動. boxing類的比較著重
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四肢動作 我堅持的時間會短一點XD
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不過上zumba前我會去重訓 (痛)
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不過zumba動作都用力跳相當喘啊 像老師那樣用力的話
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可是看著鏡子就覺得用力好看 所以又拼上去 然後下課
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我就覺得要升天(?)
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我有個教練還會跑去沒用力跳的人旁邊盯 超嚴苛
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所以那陣子大家都瘦很快XDDDDDDD
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超感謝冷女神之前分享連結，沒法跑步我就跳Zumba...不過我
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always跳過鬥牛舞跟最後的Salsa...看不清楚在跳什麼跟不上
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最近學校也有開Zumba課(我在Boston)，不過這兩天下雪好冷
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懶得出門上課，還是在家自己跳好惹:P
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always跳過鬥牛舞+1 怎麼跟我一樣?XDDD
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哈哈我好喜歡鬥牛舞欸XDDD
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