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[討論] 慢跑側腹痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (水貫猛)時間13年前 (2012/11/06 19:04), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 13人參與, 最新討論串1/1
這個症狀相信每個人都碰到過 即使有運動習慣只要一段時間沒運動後一動起來也經常會復發 只是想請問一下 維持兩天跑一次的習慣跑了兩個多月 結果還是每次跑每次痛 這正常嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.1.200.130
推
11/06 19:21, , 1F
正不正常我不知道~但我跑了2年有時候側腹還是會痛...
11/06 19:21, 1F
推
11/06 19:30, , 2F
我從小就有這樣狀況 差別是現在好像很容易克服這個
11/06 19:30, 2F
→
11/06 19:31, , 3F
不過每次痛好像也怪怪的...
11/06 19:31, 3F
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11/06 20:32, , 4F
重新調整呼吸的頻率試試看吧 另外有小秘方是在手上握東西
11/06 20:32, 4F
推
11/06 21:35, , 5F
可以參考 #1GUtOOYB (Road_Running) 我自己經驗5最常見
11/06 21:35, 5F
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11/06 21:36, , 6F
要測試的話，你可以在跑步前做仰臥起坐，跑的時候會發現
11/06 21:36, 6F
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11/06 21:36, , 7F
沒過多久肚子就痛到根本撐不下去...
11/06 21:36, 7F
推
11/06 21:48, , 8F
推樓上板娘的文章
11/06 21:48, 8F
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11/06 23:00, , 9F
請問版娘的文章是在哪看? 抱歉我不太熟PTT找文
11/06 23:00, 9F
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11/06 23:09, , 10F
樓上可以找17210篇
11/06 23:09, 10F
推
11/06 23:52, , 11F
我都是痛的時候降低速度在跑個400就好多了
11/06 23:52, 11F
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11/07 00:22, , 12F
跑了兩個多月還是每次跑每次痛 當然不正常...
11/07 00:22, 12F
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11/07 09:26, , 13F
我兩天跑一次10K 跑前會做電腦人L2 還真的沒痛過...
11/07 09:26, 13F
推
11/07 10:48, , 14F
我是很久沒跑的話剛開始跑都會痛 調整呼吸後就沒這困擾了
11/07 10:48, 14F
推
11/07 16:04, , 15F
這問題我這新手也常遇到，不過我曾在版上看到一個方法
11/07 16:04, 15F
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11/07 16:05, , 16F
還蠻有效的，你可以試看看，就是調整自己的呼吸
11/07 16:05, 16F
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11/07 16:06, , 17F
調整方式是把氣全部吐掉,吐到沒力之後再吸氣
11/07 16:06, 17F
推
11/08 02:16, , 18F
脾臟缺血？
11/08 02:16, 18F
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