[閒聊] 關於鄭多燕的強度
原PO目前20歲 是女生
原本是完全沒運動習慣的
雖然身形看起來不胖但小腹上就是有小游泳圈
所以決定運動 從大家都說最好入手的鄭多燕開始入手了～
我跳的是墊上運動那片
19號第一次跳時氣喘吁吁 差點要做不完
做完之後累了好久 第二天起床全身痠痛
為了讓自己跳完後不要這麼喘就直接休息
第二天開始我跳完墊上後就會加上鄭多燕的30分鐘伸展
結果到了今天
墊上那片除了做得當下時會有點喘外 就完全沒感覺了啊...
一開始還需要做30分鐘伸展來緩和喘的感覺
現在伸展那片做完兩三個動作就覺得差不多了
應該是自己進步了吧？
現在我打算要加入一點重訓增加運動量
不知道有跳鄭多燕的朋友有沒有類似的感覺
其實他強度還滿低的XD？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.122.211
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