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[討論] 想要讓自己變的更正常

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (今天，天氣晴)時間13年前 (2012/10/29 22:58), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/1
最近步入社會 坐在辦公室 看到消防員減20KG 讓我燃起了跑步的慾望 不然整天坐著好懶洋洋... 最近開始慢跑 慢跑方式是 先走兩圈，再慢慢跑 跑道自己覺得不行了 就走路，在跑 運動半小時就回家.. 或著有另外的跑步 但今天跑起來，腰有點痠痛..跑完腳有點軟 最近想嘗試重訓 請各位大大 可以推薦我什麼重訓嗎? 我知道 舉啞鈴 深蹲 那啞鈴建議買幾磅的呢? 時間多久比較適當 謝謝大家... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.80.134.18
推
10/29 23:00, , 1F
先做核心吧
10/29 23:00, 1F
核心? ※ 編輯: BIG189 來自: 219.80.134.18 (10/29 23:07)
推
10/29 23:11, , 2F
核心運動。
10/29 23:11, 2F
→
10/29 23:24, , 3F
本版最下面那篇 不客氣~
10/29 23:24, 3F
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10/30 10:10, , 4F
我啞鈴從五磅到七十磅都有在用,你說該怎麼買? 置底加減用.
10/30 10:10, 4F
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