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[閒聊] 請問運動後會稍微提升體重嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (唱歌給我聽(b))時間13年前 (2012/10/27 20:34), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
前陣子開始減肥 除了假日會稍微讓自己放鬆一下 一般假日過後約星期二~星期六 體重都會大約每天以300克的速度往下降 加上假日或多或少會回來一點的體重 平均大約一星期瘦1kg 因為體重算穩定減下來 所以我的飲食都沒有太大改變 甚至有時候整個星齊都一模一樣 但現在第二個月過去了 不知道為什麼在穩定降下來的星期二~六 突然在某一天裡不會再下降 這兩天還突然回升了1kg 我平日也有運動 以我的體重應該也還不會那麼快到停滯期(目前98kg 171cm) 唯一最近不同的是 最近一星期 現在跑完慢跑都會每兩天加上幾組的簡易重訓 基本上操到肌肉變大 然後有點無力的狀態就休息48小時左右再操 我想請問是不是飲食不變 有氧(慢跑)不變強度 單純重訓 肌肉會稍微提高充血量(含水量) 所以體重才會上升一些 還是有氧慢跑增加了一點肌肉 又或者遇到停滯期了 冏... 有請大大們解惑? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.1.138
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10/27 20:36, , 1F
想太多了 繼續跑吧
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推
10/27 20:39, , 2F
想太多了 繼續跑吧
10/27 20:39, 2F
推
10/27 20:59, , 3F
不會，機器誤差而已
10/27 20:59, 3F
推
10/27 21:39, , 4F
前面有文章說會阿@@"
10/27 21:39, 4F
推
10/27 21:39, , 5F
到一個階段你就開始不會量體重了XD
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10/27 21:39, , 6F
不要去太在意 好的運動就做就對了
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10/27 21:45, , 7F
樓上今天好早出現@@
10/27 21:45, 7F
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10/27 23:40, , 8F
為什麼不先爬文！
10/27 23:40, 8F
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10/28 03:47, , 9F
林葛格, 我那時候剛跳完1.5小時舞+重訓回來 精神很嗨
10/28 03:47, 9F
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10/28 03:48, , 10F
等一下我白癡了 ptt是台灣時間 好吧那時候我助教課XD
10/28 03:48, 10F
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10/28 03:49, , 11F
結果睡眠不足晚上還去弄以上的運動 又嗨到睡不著XD
10/28 03:49, 11F
推
10/28 09:34, , 12F
飲食種類多元化對身體應該也比較好
10/28 09:34, 12F
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10/28 20:21, , 13F
體重請一個星期量一次就好，每天量沒有任何意義
10/28 20:21, 13F
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