[討論] 晚睡晚起作息不正常
我目前是158cm/54kg
這三四個月因為換新工作
因為工作關係
常常得半夜兩三點才能睡
睡到快十點左右
十點左右起來吃的很豐盛
算早午餐
有水果 麥片粥 媽媽煮的排骨湯豬腳湯 炒青菜 白飯
堅果等等
晚餐七八點吃 通常是吃便當
我們訂養生便當 沒有炸類的
每天現在是踩lafit踏步機約半小時
踩累了騎x-bike當休息
阻力2 騎很慢 反正腳有在動
由於是泡芙人
一開始減很快
約兩個月減了七公斤
腰圍什麼都有變小
然後現在到了停滯期
我想問的是
1.工作必須晚睡晚起 因此一天吃兩餐
這樣可以嗎?
就是八點吃完大概兩三點睡
2.大家都是運動多久遇到停滯期?
我是運動兩個月後遇到
要換運動 新的刺激嗎?
(我不可能外出慢跑)
所以我在想是不是要買新的健身器材了....
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.51.186
推
10/26 11:09, , 1F
10/26 11:09, 1F
→
10/26 15:56, , 2F
10/26 15:56, 2F
→
10/26 15:57, , 3F
10/26 15:57, 3F
→
10/26 17:16, , 4F
10/26 17:16, 4F
推
10/26 22:00, , 5F
10/26 22:00, 5F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
