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[討論] 如何增加體脂肪?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (light)時間13年前 (2012/10/24 01:00), 編輯推噓12(12推 0噓 29→)
留言41則, 28人參與, 最新討論串1/1
我體脂只有9%左右 問題是我每天大量的吃澱粉類 白飯 地瓜 饅頭 麵包 一餐大約2-3碗飯是基本的 還會加很多的豬油 炸的 烤的豬排 牛排 來者不拒 三餐都盡量能吃多油就多油 吃飽就睡 睡飽在繼續吃 甜品也吃很多 也常常煮黑糖 白糖 紅糖水喝 可是體脂就是不上去.. 有什麼方法呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.116.170
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10/24 01:02, , 1F
我可以問增加體脂肪要幹嘛= =? 你需要的是增加你的肌肉量吧
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10/24 01:03, , 2F
我只要一不吃那麼油 體脂肪就會往下掉
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10/24 01:04, , 3F
9%有兩種，竹竿人的9%跟運動員的9%
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10/24 01:04, , 4F
前者需要增加肌肉不是體脂 後者沒有這種困擾
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10/24 01:05, , 5F
所以此問題無解 結案
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10/24 01:14, , 6F
我只想增加脂肪 要吃什麼呢?
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10/24 01:15, , 7F
若你是認真的 那我建議你看醫生 可能消化吸收有問題
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10/24 01:17, , 8F
我也建議你看醫生 ="=
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10/24 01:54, , 9F
去看醫生吧
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推
10/24 01:57, , 10F
吸收有問題阿...
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10/24 02:54, , 11F
起司
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10/24 04:06, , 12F
為什麼想增加脂肪
10/24 04:06, 12F
推
10/24 07:30, , 13F
你要補充一下生活作息、運動體能的狀態，會比較好給建議
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10/24 07:42, , 14F
冰淇淋
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10/24 07:49, , 15F
可能是想過冬吧
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推
10/24 08:31, , 16F
為什麼想增加脂肪？+1
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推
10/24 09:03, , 17F
因為體脂過高或過低~都不好啊!男生要10%以上的樣子?!
10/24 09:03, 17F
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10/24 09:04, , 18F
我老公也是正常偏低..也會想要增加體脂!
10/24 09:04, 18F
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10/24 09:05, , 19F
但他不會常吃不健康的食物..^^ 這問題~我也想知道
10/24 09:05, 19F
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10/24 09:11, , 20F
吃不胖是該看醫生
10/24 09:11, 20F
推
10/24 10:25, , 21F
去給醫生看一看吧…上星期報紙有寫到一個13、4歲少女
10/24 10:25, 21F
推
10/24 10:25, , 22F
如果是運動員9% 根本不會有這種困擾 +1
10/24 10:25, 22F
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10/24 10:26, , 23F
怎麼都吃不胖…結果是大腸有上百顆數不清的瘜肉
10/24 10:26, 23F
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10/24 10:28, , 24F
消化器官吸收不了營養不良不是小事吶
10/24 10:28, 24F
推
10/24 11:01, , 25F
炫耀文?
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推
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說不定原po是女生啊
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10/24 12:43, , 27F
如果是女生~也不是運動員的話~那這體脂 就不太健康了!
10/24 12:43, 27F
推
10/24 16:17, , 28F
如果是女生又不是運動員可能就要去看醫生了
10/24 16:17, 28F
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10/24 19:55, , 29F
我沒有這個困擾...(遠目)
10/24 19:55, 29F
推
10/24 19:57, , 30F
跟小叮噹借體脂豆沙包 我可以捐給你QQ
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10/24 20:32, , 31F
我也希望我能有這種煩惱><
10/24 20:32, 31F
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10/24 20:57, , 32F
這是炫耀文~~
10/24 20:57, 32F
推
10/25 12:13, , 33F
炫耀...+1
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10/25 17:05, , 34F
衣服穿少點，冷氣開強點，身體覺得冷就會儲存脂肪(誤)
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11/05 21:39, , 35F
這種ID是女生我輸你，本文說真的跟本板有何關係?
11/05 21:39, 35F
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11/05 21:40, , 36F
完全沒講到運動，要增的又是脂肪不是肌肉，走錯板了
11/05 21:40, 36F
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03/11 10:39, , 37F
小心塞在血管
03/11 10:39, 37F
推
06/01 11:57, , 38F
我與bFiUtCcKh有類似的問題,我的BMI有約20.5.但是,
06/01 11:57, 38F
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06/01 11:59, , 39F
體脂率比bFiUtCcKh還低不少,所以頗為擔心.
06/01 11:59, 39F
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06/01 12:01, , 40F
請教原作者,如您方便的話(請千萬別勉強),可否告知
06/01 12:01, 40F
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06/01 12:03, , 41F
過去3年之中,您有沒有得過什麼大病?謝謝.
06/01 12:03, 41F
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