[討論] 每天跑30min VS 隔一天跑1Hr已刪文
一開始給自己設定的目標是每天慢跑30~40min
但是有時候工作比較晚回家 就沒時間跑步
所以如果前一天沒運動
隔天的運動時間就會拉長 希望能把前一天的coda補回
不過工作時間不太固定
2~3天才運動一次似乎變成了常態
請問如果總運動時間不變的情形下
哪種效果會比較好呢
每天運動30min VS 隔2~3天運動 但是運動時間超過1小時
從9/15到現在已經慢跑超過1個月了
(雖然不是每天 但平均下來每天運動時間有到30min)
體脂完全沒降
不知是不是這種運動時間分配方式有問題?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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