[討論] 飯後運動的影響?
平常都在晚飯後運動，周休二日也不例外。
半年前有了每天運動的想法，
開始的每日菜單-舞動全身2連跳7首，跳完後臉紅紅。
到最近，菜單變成13首，總計3X分鐘，連跳兩份共26首都不變臉色後，
意識到，該改菜單了...
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白天爬一些文，
找飯前飯後的知識...破解運動後進食的迷思了，
卻沒找到關於飯後運動的影響，只看到鄉民推也有飯後運動的習慣XD
回來跳完一次13首（第一次飯前跳耶~），
飯後30分鐘開啟鄭多燕腹部篇
由於是臨時起意，就沒墊毛巾或墊子，直接賴地上運動。
跳著跳著......
喔！ 酸！ 很好 ！ 會瘦！ 很好！！(猙獰)
直到某組動作，
趴著，腹部貼地，四肢抬高
雖然抬不太起來，還是盡力施力 (這條魚被拍到岸上，無法活著跳回海裡吧)
這組做完後起身，
頭暈! 想吐! 想拉肚子!
立刻衝向馬桶...本日的運動菜單就此結束...
所以，飯後不運動是為了防止運動過度後想吐嗎?
還有，從以前體育課地板動作後起來，頭都會暈，
有什麼方法改善嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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下次便祕又多一個解決法(筆記)雖然沒這個煩惱很久了
看來要調整跳鄭多燕的時間了
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剛剛估狗姿勢性低血壓...看到「老年人常見的毛病之一」，打擊...
症狀有符合Q_______Q
※ 編輯: moonton 來自: 36.232.222.57 (10/17 23:30)
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找到的影片是日文，就...直接放棄理解啦XD
唉，使用前看說明書果然很重要
※ 編輯: moonton 來自: 163.17.197.181 (10/18 08:19)
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