[閒聊] 很久沒重量訓練，緊繃感是正常的嗎?
我已經很久沒有做重訓了，
雖然昨天去運動中心也只有做一下下，
事前也有熱身，
但今日睡醒之後發覺重訓的部位稍微沒有力氣，
而且重訓的部位伸展的時候會有緊繃感+有點痠痛，
請問這樣是正常的嗎?
再來想要問的是，通常會建議是否要等到完全沒有緊繃+雖痛感之後，
在繼續進行重量訓練呢?
ps:這次的重訓也才做個20~30多下而已^^"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.50.204
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哈哈拍謝看錯英文了，不是甜甜圈XD'
但是第三天了 DOMS效應(報應?XD)開始了...
手臂好像拉傷嚴重一樣
→ gogo9527:那真的是甜甜圈嘛!? 10/12 18:35
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這種狀況怎麼跟熱身不足很相似的感覺!!
※ 編輯: supermars 來自: 220.135.50.204 (10/13 12:06)
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