[討論] 有氧做到酸痛會有重訓的效果嗎？
如題~
小弟在拳擊有氧或摃鈴階梯做完，常常在第二天會肌肉痠痛，很像重訓後的感覺。
請問這樣的話是否算是有刺激到肌肉？
如拳擊有氧揮拳後容易背部痠痛，那是否會跟練背有相似的效果？
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