PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] 慢跑時流汗的狀況

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (曙光乍現)時間13年前 (2012/09/28 13:20), 編輯推噓15(15推 0噓 17→)
留言32則, 20人參與, 最新討論串1/1
最近氣溫轉涼 慢跑時原本跑一圈400m可以出汗 變成要跑到1200m~1600m才會有流汗的感覺 個人的速度是一圈兩分鐘以內 心跳也維持在140~150左右 想請問大家會在意慢跑時流汗的時間點嗎? 我覺得不出汗好像沒有達到運動的效果 所以現在會增加第一圈的速度 提早讓身體熱起來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.152.71
推
09/28 14:41, , 1F
慢慢跑讓身體慢慢熱比較好,起步高速跑反而比較累
09/28 14:41, 1F
→
09/28 15:10, , 2F
暖身跑不要提高速度 要不然就是慢跑兩圈後練你想要的項目
09/28 15:10, 2F
→
09/28 16:05, , 3F
不然你可以在三溫暖裡面跑 應該會流更多汗...更有效果
09/28 16:05, 3F
推
09/28 16:35, , 4F
流汗不是重點吧 心跳有沒有到130才重要啊
09/28 16:35, 4F
推
09/28 17:07, , 5F
這種天氣跑起來才爽 可以跑更久 噴汗體力掉超快
09/28 17:07, 5F
推
09/28 17:14, , 6F
心跳才是最重要的!!雖然我覺得流完汗會皮膚變的很好..
09/28 17:14, 6F
推
09/28 17:39, , 7F
可是我覺得這種天氣跑步比較不輸服耶
09/28 17:39, 7F
→
09/28 17:40, , 8F
像我體力不好都要吸很大口氣~最後都變痰很多
09/28 17:40, 8F
→
09/28 17:40, , 9F
胸腔喉嚨不舒服~請問有辦法趕善嗎??還是要熱身久一點?
09/28 17:40, 9F
→
09/28 18:40, , 10F
秋冬春跑步最棒了~(可以跑很久)
09/28 18:40, 10F
推
09/28 18:47, , 11F
冬天我跑不下去 鼻子遇上冷風就塞住了
09/28 18:47, 11F
推
09/28 19:01, , 12F
跟樓上一樣，冷風一吹...鼻子就開始出水了
09/28 19:01, 12F
推
09/28 19:08, , 13F
我冬天跑的時候鼻子根本就是塞住的...超痛苦 = =
09/28 19:08, 13F
→
09/28 20:18, , 14F
冬天呼吸會比較困難 要靠熱身撐過去 熱身要跑越慢越好
09/28 20:18, 14F
→
09/28 20:19, , 15F
但若身體熱開了之後 冬天其實蠻適合跑步 關鍵還是在熱身啊
09/28 20:19, 15F
→
09/28 20:19, , 16F
而且相對於夏天 冬天跑步的熱身更加重要
09/28 20:19, 16F
推
09/28 21:05, , 17F
一圈四百公尺兩分鐘內心跳不到130的話那真強者xddddd
09/28 21:05, 17F
推
09/28 21:11, , 18F
鼻子塞住出水靠熱身好像也無解
09/28 21:11, 18F
推
09/28 21:17, , 19F
400m一圈兩分鐘.... 好強喔 完全就是100%提早假的等級
09/28 21:17, 19F
→
09/28 22:02, , 20F
400M兩分 換算3K也要15分 頂多剛好及格 怎會提早假？
09/28 22:02, 20F
推
09/28 22:11, , 21F
5分速就想提早假? 應該只有準時放假的份喔...
09/28 22:11, 21F
→
09/28 22:28, , 22F
淚推07..
09/28 22:28, 22F
→
09/28 22:54, , 23F
我是希望早點跑完4000m,所以會調整速度，慢慢跑覺得膝蓋會不
09/28 22:54, 23F
→
09/28 22:54, , 24F
舒服
09/28 22:54, 24F
→
09/28 22:55, , 25F
會喔,有時要看身體狀況
09/28 22:55, 25F
推
09/29 02:09, , 26F
減肥效果跟流汗沒有關聯啦 不然我們胖子這麼會流汗
09/29 02:09, 26F
→
09/29 02:10, , 27F
怎麼也沒有比人家瘦 QQ
09/29 02:10, 27F
推
09/29 09:54, , 28F
我超會流汗 每次跑完跳完人家還好好的我一定水亮亮XD
09/29 09:54, 28F
→
09/29 09:54, , 29F
不過很會流汗的人似乎皮膚不錯 見過的都是 所以也好
09/29 09:54, 29F
推
09/29 22:41, , 30F
五分速等於我現在衝刺的速度了（汗）
09/29 22:41, 30F
→
09/30 04:47, , 31F
有運動習慣的人氣色看起來都比較好
09/30 04:47, 31F
→
09/30 04:47, , 32F
我只要一星期都沒跑步, 臉色就暗沉起來
09/30 04:47, 32F
‣ 更多 asay 的文章
文章代碼(AID): #1GPJEWfG (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 asay 的文章
文章代碼(AID): #1GPJEWfG (FITNESS)