[問題] insanity workout VS 慢跑
有些問題想請教版友
個人身高170 CM 體重 86 KG 腰圍 94CM
30天前開始慢跑約8000~10000 公尺 (1小時)
但體重一直沒變，其實滿灰心的
10天前看到有版友說insanity workout很有效
就跑去露天拍賣買了
但實際跳後發現 insanity workout時間頗短
大概約20分鐘上下，雖然是極度累(會死人那種)，但時間就是太短
一開始我都是先跑6000M，再去跳insanity workout
但腿部肌肉似乎負荷不了，今天下樓梯，差點打算用爬得下去
小弟的問題就是
跳insanity workout有效，還是每天跑1萬公尺有效
以上 感謝 !!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.0.73
推
09/18 03:28, , 1F
09/18 03:28, 1F
推
09/18 03:32, , 2F
09/18 03:32, 2F
→
09/18 03:33, , 3F
09/18 03:33, 3F
→
09/18 03:33, , 4F
09/18 03:33, 4F
推
09/18 03:41, , 5F
09/18 03:41, 5F
→
09/18 07:00, , 6F
09/18 07:00, 6F
→
09/18 07:01, , 7F
09/18 07:01, 7F
→
09/18 08:28, , 8F
09/18 08:28, 8F
→
09/18 08:29, , 9F
09/18 08:29, 9F
推
09/18 08:39, , 10F
09/18 08:39, 10F
→
09/18 08:40, , 11F
09/18 08:40, 11F
推
09/18 11:09, , 12F
09/18 11:09, 12F
推
09/18 13:23, , 13F
09/18 13:23, 13F
→
09/19 15:00, , 14F
09/19 15:00, 14F
→
09/19 15:02, , 15F
09/19 15:02, 15F
→
09/19 15:02, , 16F
09/19 15:02, 16F
推
09/22 08:48, , 17F
09/22 08:48, 17F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
