[討論] 這樣的便當菜如何(加了點東西了)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (維尼)時間13年前 (2012/09/18 12:49), 編輯推噓5(5021)
留言26則, 13人參與, 最新討論串1/1
最近開始能帶便當了, 就自己挑家裡的菜帶 (稱起來還滿重的,而且到3/4高度了) (原來變形的直接刪掉了) 只是想說如果便當是帶這樣的菜, 不足之處還有一杯脫脂牛奶, 不知道如何? (那塊肉是雞胸肉,飯量為一碗飯 便當盒長度為16.5cm,高4cm) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.68.131 ※ 編輯: thomasii 來自: 59.124.68.131 (09/18 12:53)

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菜有點少肉也是
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有點可憐的感覺
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高4cm還那麼空?我看了有點餓~~
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還有一杯脫脂牛奶阿,只是想湊570kcal,而且飯盒有側放才
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你需要多少... 這對我來說只有我便當的一半
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台北市立聯合醫院陽明院區營養科有享瘦輕食餐食譜跟上班族輕
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鬆煮兩種食譜,可參考參考
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應該很快就餓了...
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量好少@@
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這種菜量是外面40元自助餐那種 太少了
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我原本只是想說剩下的用脫脂牛奶充高蛋白質量…那這樣的
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熱量和組成會是多少?
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對了,說570是補之前板娘給我的數字,便當加500ml脫脂奶
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有比較正常一點了嗎?
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感覺好餓...><
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※ 編輯: thomasii 來自: 1.162.135.199 (09/18 22:05)

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這樣感覺算一算也有500了吧,另加脫脂奶也到660了
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※ 編輯: thomasii 來自: 1.162.135.199 (09/18 22:11) ※ 編輯: thomasii 來自: 1.162.135.199 (09/18 22:15)

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為什麼你吃飯是秤重而不是計算營養與熱量
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是算營養和熱量阿
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畢竟現在家中能提供的有限,剩下
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的才用脫脂奶補
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除非我算錯了
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菜熱量也不高呀 你可以多吃一點菜 不然 也沒有纖維質
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我現在都狂放花椰菜
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另類的節食嗎?
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※ 編輯: thomasii 來自: 1.162.155.173 (12/19 20:59)
文章代碼(AID): #1GL_rk_Q (FITNESS)
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