Re: [請益]零脂肪的乳製品更易轉換成脂肪儲存??

看板FITNESS (健身/體適能)作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/09/11 13:02)推噓10(10推 0噓 1→)

留言11則, 11人參與討論串1/1

※ 引述《neyoko (貝果萬歲)》之銘言： : 想請問板上高手，是否真有此事？不負責任羔手口以嗎？Q_Q 另外，為了方便閱讀，恕在下將原文稍微排個版... 還有，往下看之前，先覆習一下這三個框框... ╭─────────────╮ ╭────────╮ ╭─────────╮ │不改變太多原本的生活作息或│＋│可使人適應減肥後│＝│可成為一輩子好習慣│ │循序漸進改善不造成日常困擾│ │的飲食型態或作息│ │且不易復胖的好方式│ ╰─────────────╯ ╰────────╯ ╰─────────╯ : 「零脂肪」、「無糖」的迷失思 : 你不必放棄乳製品，尤其無須捨棄「零脂肪」這一類的。 ^^^^^^^^^^^^^^ok ^^^^^^^^ 負負得正所以這句意思是指「要」接納零脂肪類？！=>（a） : Pomroy解釋說：「少了脂肪的乳製品， : 其所含的天然乳糖會以較快的速度進入循環的血液當中， ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 屬於雙醣類的乳糖再怎麼快也沒單醣快啦～就算沒了脂肪，這篇文章是不是忘了乳製品中的蛋白質（b）的存在啊？XDD 《醣類消化吸收程序》大部份醣類必需分解成單糖才能被吸收（大分子被小分子化）吃乳 → 乳糖 → 乳糖酶 → 葡萄糖＋半乳糖 → 小腸細胞 → 血液 → 參與能量代謝製品雙醣酵素分解單醣吸收運輸利用 ^^^^^^^^ 缺了這款就會澇賽（乳糖不耐），也就沒後續程序啦... 《胃排空速度》醣類＞蛋白質＞脂肪（＞表示速度）胃壁每分鐘收縮約３次，若胃排空速度以胃中食物減半的速度來計算則液態食物排空時間平均需約０.５小時；固態食物約需１小時（1.2±0.3）所以囉，乳糖再怎麼快速，從口腔經吸收端的小腸再到血液，也是得過五關... 而吃吃喝喝，從食物或飲品入口咀嚼那剎那時間起算約莫30分鐘即有食物進入小腸 => 促使血糖上升 => 食慾下降並減少食量 : 使你的身體進入儲存脂肪的模式。若排除因營養不均衡或營養不足而已經打開節能省碳模式或在整體飲食均衡不過量攝取之前提下除非你的身體機制與構造異於常人可以不需經過「雙醣→消化→分解成單醣→吸收→參與能量代謝」而徑跳到囤脂話說這個過程身體也在耗能欸，而且是拿流通在血液中的養份來燒哦又或許你的腦子、心肝脾肺腎、神經系統、紅血球細胞液、肌肉、有的沒的... 都沒在運作，所以不會搶食血液中的養份（血糖、胺基酸、胜肽、游離脂肪酸）這～還活著嗎？不過，死人也無囤脂之虞了吧（抖）話說，回到被遺忘的蛋白質（b）的存在這篇文章是不是忘了不管脫脂、低脂或什麼脂的乳奶製品其內所含的蛋白質的「消化→吸收→參與能量代謝」也都會讓身體耗能啊既然只要進食就會讓身體耗能（提升代謝）又何來使身體進入儲存脂肪的模式？！┐(─__─)┌ 可配合服用精華區：z-13-2-2-2-1. ◇ 攝食產熱效應 z-13-2-3-3-1-1-7.◇ 過量果糖優先合成體脂 : 所以，零脂肪的希臘優格反而就變成肥胖的來源了。」除非整體飲食偏頗又過量攝取 <= 那也是整體飲食問題，不會只是屈屈那一坨xx優格不然，下這樣的結語實在是...┐(─__─)┌ 可配合服用精華區：z-13-2-2-2-1. ◇ 攝食產熱效應 : 所以，與其選擇零脂肪，不如選用有機、零激素的2％低脂乳製品。 ^^^^ ^^^^^^ $$$$ 回頭看一下最上面的（a） => 不是說「要」接納零脂肪類嗎？= =a 再者，通常這類文章會提到的「激素」有可能是指「生長激素」、「雌激素」是吧？！ => 懶得解釋了，請逕見 http://tinyurl.com/co8pk7p 的第3、4、5、7點吧還有，要喝低脂，那倒不如直接嗑全脂，原因 => http://tinyurl.com/btvbfcc : 另外，也將那些無糖的東西丟掉吧。 : Pomroy說：「人體無法處理化學甜味劑，話說，人工甜味劑本來就不是開發來給一般健康條件正常的人吃的而糖尿病（diabetes mellitus, DM）病人的血糖控制是生命攸關的大事正常人，就正常吃吃喝喝...何苦搞得像病人一樣的飲食？！┐(─__─)┌ 如果是因為嗜吃甜食而想要用代糖那大量使用人工甘味劑的結果並‧不‧會比吃進同樣甜度的糖量好！重點在於 => 治本地改善螞蟻人的生活習慣！（改善≠強制戒斷）請配合服用精華區：z-13-2-3-3-1-1-3. ◆ 代糖 : 所以它們不僅儲存在你的脂肪裡， : 也讓你的身體無法釋放脂肪作為燃料。」不在BOM表裡的東西，硬要排入製程，當然拖累整體產線流程流暢度囉～講得簡單一點把它想成 => 因為是身體不熟悉的東西，所以需要多一點時間分門別類來處理原本百分百用來提升代謝與減脂的戰力被分散了這樣 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.37.150.123 (09/11 13:09)

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ros5000win

09/11 13:20, , 1^F

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TIEW

09/11 13:57, , 2^F

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09/11 14:08, , 3^F

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