[問題] 腿後側很容易酸
上個禮拜六跟朋友去碧潭踩船
踩完後又跑去逛展
結果不知道為什麼
當天晚上睡覺時，腿就伸不直了
只能曲著腿睡，感覺好像是腿後側的筋整個緊縮著的樣子
要是想把腿伸直，就會覺得酸軟
後來隔天起床後腿是可以打直
但是那天之後，腿後側就變得很容易酸
像是換姿勢、譬如從躺著到坐起來或是盤腿
就會覺得大腿內側跟腿後側一陣酸
去運動或伸展時，酸痛感也比之前強
一直到今天，一個禮拜過了
雖然酸痛的程度有比較減輕了
可是還是覺得好像比之前容易酸
（譬如說坐著稍微往前傾就會開始覺得酸）
想請問一下，這大概是什麼狀況呢？
我可以繼續運動嗎？（現在日常生活走路什麼的是都還好）
我想說持續伸展的話說不定可以把筋拉開？
還是說就先休息等完全不酸了再繼續運動？
（可是我已經盡量不讓腿用力三四天了...這個禮拜的肌力訓練只做上半身）
另外
不知道為什麼，現在做重訓都不太會酸痛耶.....
連做仰臥起坐也是，做的時候酸到不行
可是隔天腹部就沒什麼感覺，不像之前剛開始會酸一兩天
教我練的人也有試著把重量加重，組數也加了一組，也會盯我的動作
可是我隔天就是不會酸痛（他自己倒是酸痛到不行）
重訓不會酸痛的話好像就是沒什麼效果？QQ
問題可能是出在哪裡呢？
（怎麼好像該酸的不酸、不該酸的卻一直酸QQ）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.121.116
→
09/08 18:47, , 1F
09/08 18:47, 1F
→
09/08 18:48, , 2F
09/08 18:48, 2F
→
09/08 18:48, , 3F
09/08 18:48, 3F
推
09/08 20:29, , 4F
09/08 20:29, 4F
→
09/08 21:33, , 5F
09/08 21:33, 5F
→
09/08 21:34, , 6F
09/08 21:34, 6F
→
09/08 21:34, , 7F
09/08 21:34, 7F
→
09/08 21:35, , 8F
09/08 21:35, 8F
推
09/08 21:41, , 9F
09/08 21:41, 9F
→
09/08 21:41, , 10F
09/08 21:41, 10F
→
09/08 23:34, , 11F
09/08 23:34, 11F
→
09/08 23:52, , 12F
09/08 23:52, 12F
→
09/08 23:53, , 13F
09/08 23:53, 13F
→
09/08 23:54, , 14F
09/08 23:54, 14F
→
09/08 23:55, , 15F
09/08 23:55, 15F
→
09/08 23:56, , 16F
09/08 23:56, 16F
→
09/08 23:57, , 17F
09/08 23:57, 17F
→
09/08 23:57, , 18F
09/08 23:57, 18F
→
09/09 15:01, , 19F
09/09 15:01, 19F
→
09/09 15:02, , 20F
09/09 15:02, 20F
→
09/09 15:03, , 21F
09/09 15:03, 21F
→
09/09 16:24, , 22F
09/09 16:24, 22F
→
09/09 22:07, , 23F
09/09 22:07, 23F
→
09/10 00:48, , 24F
09/10 00:48, 24F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
