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[討論] 運動時心跳未達130下

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (qoo)時間13年前 (2012/09/06 13:06), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 9人參與, 最新討論串1/1
如題 最近每天都很認真去運動 最常踩橢圓機 一次約40-50分鐘 6公里左右 心跳數最快達110下 很難達到130下 (我是看橢圓機上顯示的心跳數) 之前跑步或是騎腳踏車 心跳數也都很難達到130下 但一定持續30分鐘以上 會喘的程度 請問這樣運動效果是不是不好? 我血壓比正常值還低 但不到低血壓 心跳不快跟這有關係嗎? 謝謝各位^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.246.86.108
推
09/06 13:18, , 1F
妳可以試著自己量，有時候機器就是不準確
09/06 13:18, 1F
推
09/06 13:49, , 2F
有固定運動心跳本來就比較少吧 之前量
09/06 13:49, 2F
→
09/06 13:49, , 3F
一分鐘才54 護士問我有運動習慣吼
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09/06 13:50, , 4F
運動員也都這樣
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09/06 13:51, , 5F
一般健身車或跑步機的心跳量測有手握感應式或夾指式
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09/06 13:52, , 6F
但萬一量測者的手皮比較厚、或是末稍血循較差，待儀錶
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09/06 13:52, , 7F
版出現130的數字，實際強度可能都高出自我想像，其準
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09/06 13:53, , 8F
確性有待商確，建議可考慮買個心跳錶或以下免花錢法：
09/06 13:53, 8F
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09/06 13:54, , 9F
1、運動自覺量表：http://tinyurl.com/23l86lt
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09/06 13:55, , 10F
2、運動中停下來量頸動脈，量個20秒再乘3或15秒乘4
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3、運動中有點喘又不會太喘，無法唱完整首歌但能加減
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09/06 13:56, , 12F
跟旁人很快速的講幾句話或越講越快巴不得趕緊結束
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推
09/06 16:19, , 13F
手機也有量心跳軟體,個人比對過還蠻準的.(搜尋heart rate)
09/06 16:19, 13F
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09/06 16:20, , 14F
不過機種要有閃光燈的, 例如說4S. 至於跑步機一類手握式的
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09/06 16:21, , 15F
實測比對後覺得一點參考價值也沒有,還不如按脈搏數.
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09/06 16:22, , 16F
用app量的缺點是背景不能太晃動,光線也不能變化太大.
09/06 16:22, 16F
推
09/06 17:08, , 17F
我是很難不達到130下...心跳超容易加速的= ="
09/06 17:08, 17F
推
09/06 23:03, , 18F
我騎X-BIKE要衝130真的好難
09/06 23:03, 18F
推
09/07 01:44, , 19F
我量出來的數字好像是偏高...沒運動在醫院量都是6x~7x..
09/07 01:44, 19F
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09/07 01:45, , 20F
xbike上都是8x...還不覺得喘就會有130以上了
09/07 01:45, 20F
推
09/07 10:09, , 21F
心律錶不到2k就有了 又準又方便....
09/07 10:09, 21F
推
09/07 16:50, , 22F
可以請問r大是啥麼牌子的嗎？謝謝~
09/07 16:50, 22F
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