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Re: [問題] 請問跳POPOIN的話，肌肉會變多變大嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (如火)時間13年前 (2012/09/06 12:06), 編輯推噓9(9推 0噓 23→)
留言32則, 10人參與, 最新討論串1/1
剛好我也是有練過啪拼(popin)的女生，就在這獻醜了。m(_ _)m 其實跳popin長肌肉的難度有點高，因為你也知道， 啪拼中的震點是"控制"肌肉達到"啪"一下效果的舞，並不是長時間出力， 如果整天震震震就可以長肌肉，那健美先生都放棄阻力訓練，換啪拼就好啦XD 原文下板友也推文了，是要有肌肉會震的比較明顯，視覺上好看。 而且根據個人過往經驗來看，練reggae長的肌肉(大腿&腹肌)還比我練啪拼多Q___Q 不過啪拼對拍方式很多種，並不是只有啪到才算， 適當的停頓點及肢體轉動也算是有對到喔~看boogaloo sam的舞就知道我的意思了 上面有點離題了。XD 說不出道理，只能分享一下自己的經驗，如有錯誤請指證 :D ※ 引述《JillJustco (如靈)》之銘言： : 如題，我是女生，學過POPOIN也學過一點Girl hip hop及Jazz : 最近運動只從Girl hip hop開始跳，而poppin的話一直有疑問 : 也有疑慮，據說poppin, 是一種控制肌肉瞬間收縮的舞，跳過 : 這舞都知道，跳這個肌肉很酸痛的，肌肉瞬間收縮及放是一直 : 的反覆的在每一拍子，我喜歡跳這個舞，但是可能會長肌肉， : 所以都盡量少去跳這個舞，畢竟也是一種肌肉的訓練，在想是 : 否只是我的誤會，那是很好的一門舞，每天都在想這個問題， : 而一直跳著別的舞風，努力的減肥中，希望有專業的鄉民解開 : 我一直以來的疑問!? -- 搶眼的紅書包晃呀晃，十七八歲的少女們花兒般恣意綻放，向世界宣告自己的存在。 兇蠻地笑著，走路的姿勢一派大無畏，彷彿肩上不曾扛過世界的重擔。 這是 但世界卻因為她這麼個單獨的個體的某些作為而停止過，而且， 戴著Marbella 曾經發生在她的向外擴展的認知裡。 就算不打魔獸愛上LOL 這時候，她的心靈就會縮得小小的，小小的，直到凝結成緊實的圓體， 完美的一天一定 藏在某個角落開始哭泣。 http://amethystia.wordpress.com 要有護脣膏的少女 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.36.130
推
09/06 13:05, , 1F
推Boogaloo Sam
09/06 13:05, 1F
→
09/06 13:08, , 2F
雷鬼真的超累的
09/06 13:08, 2F
推
09/06 18:02, , 3F
不好意思 可以借機問一下版上有在跳舞的高手們
09/06 18:02, 3F
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09/06 18:02, , 4F
大家都是怎麼鍛鍊跳舞會使用到的肌肉呢?
09/06 18:02, 4F
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09/06 18:03, , 5F
我是初學者 每次光上基礎律動就覺得快撐不下去了> <
09/06 18:03, 5F
推
09/06 18:13, , 6F
每種舞都有他的foundation, 請先著重基礎動作
09/06 18:13, 6F
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09/06 18:14, , 7F
肌耐力也需要 自己跳的感覺是體力肌力不夠的話
09/06 18:14, 7F
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09/06 18:15, , 8F
身體的控制力會不夠...跳出來的動作就不穩
09/06 18:15, 8F
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09/06 19:06, , 9F
律動就不行 那先增加肌耐力吧 先做得下去才能刁動作
09/06 19:06, 9F
推
09/06 22:15, , 10F
肌耐力很重要 刁動作我覺得跟協調性有關
09/06 22:15, 10F
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09/06 22:16, , 11F
我重訓之外還有請教跳舞老師作一些類似鄭多燕的那種
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09/06 22:16, , 12F
雷鬼超累 當年跳過一陣子 肌耐有起來 但是動作一直做
09/06 22:16, 12F
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09/06 22:17, , 13F
不好看 被我爸說是我在跳乩童嗎 然後就沒學了XDDDDDDD
09/06 22:17, 13F
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09/06 22:26, , 14F
我想要看樓上的乩童舞（逃～）
09/06 22:26, 14F
推
09/06 22:41, , 15F
用炸臭豆腐和蚵仔麵線跟我換>"<
09/06 22:41, 15F
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09/06 22:45, , 16F
ok阿～等冷神你來跟我領
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09/06 23:20, , 17F
雷鬼動作沒跳好 真的很像乩童在亂甩...
09/06 23:20, 17F
推
09/07 01:15, , 18F
謝謝fieryl專業的回答喔~謝謝
09/07 01:15, 18F
推
09/07 08:39, , 19F
感謝大家的建議~之前我也有問過老師
09/07 08:39, 19F
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09/07 08:40, , 20F
老師說首先要加強下身的肌肉強度
09/07 08:40, 20F
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09/07 08:40, , 21F
目前有在跳鄭多燕和練習深蹲(無負重)
09/07 08:40, 21F
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09/07 08:41, , 22F
因為預算問題 沒辦法到健身房做重訓 想再問一下大家
09/07 08:41, 22F
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09/07 08:41, , 23F
這樣的訓練有用嗎? 好想長肌肉啊T T
09/07 08:41, 23F
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09/07 16:57, , 24F
啊...律動就撐不下去的話的確會需要訓練耶@@
09/07 16:57, 24F
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09/07 16:58, , 25F
可是應該是要從腰以下都鍛鍊到吧 你應該是hip hop律動?
09/07 16:58, 25F
推
09/07 20:04, , 26F
f大 我最撐不下去的是jazz律動> < hip hop雖然也覺得很難
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09/07 20:05, , 27F
但沒有jazz這麼痛苦 看班上其他人都做得很輕鬆
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09/07 20:06, , 28F
尤其是用肚子來帶動wave的地方 超級吃力
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09/07 23:15, , 29F
那邊不是可以借力上下嗎？囧 jazz的律動可以請教是什麼嗎
09/07 23:15, 29F
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09/07 23:15, , 30F
以前只有跳一點點jazz :P 成發也不是這個 不是很熟
09/07 23:15, 30F
推
09/07 23:29, , 31F
推Poppin' XDD
09/07 23:29, 31F
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09/09 17:15, , 32F
為什麼女生都怕長肌肉啊？我覺得有肌肉線條的女生很讚哩
09/09 17:15, 32F
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