[問題]請問這算運動過度嗎？
從暑假開始每天認真運動到現在差不多一個多月
體重和體脂慢~慢的下降，體力也感覺有越來越好，這個月開始增加了強度
大概是一個禮拜除了兩天重訓之外就都會在健身房跑步，
都會超過一個小時速度大概從7.5到最後2公里再慢慢下降到7最後再快走一下當收操
但是兩天前我一如往常的跑步，因為那天突然很有吃雞排的慾望
我就多衝了一下用運動克制慾望，大概就用7.6跑完全程
然後隔天我發現我好像閃到腰了，於是這三天都在家休息(用交叉運動基代替)
我的疑問：
會突然閃到是跟那天太勉強自己有關嗎？(因為覺得跑步怎麼會閃到腰...)
或是因為我上禮拜開始做電腦人練腹部的關係，可是剛好我閃到那幾天都沒做
還有這幾天休息體重反而又降了(吃得沒有差很多)
那是不是以後不要每天運動要留一天休息比較好？
還有今天覺得腰差不多好了大概明天會開始跑步，
但是不知道重訓是不是要再多等幾天比較好？
文很冗長，謝謝大家~
PS.運動實在是件快樂和有成就感的事，大家一起快樂運動吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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