[心得] 減肥半年心得
半年前大約 反正是過年後
之前體重約84-80之間跳動
因為過年期間爆吃體重增加6公斤至86
經過半年的減肥
現在體重維持在73-75之間 (吃多點到75 )
大約減了11公斤半年 但我的目標是68公斤
現在面臨了停滯期 這一兩個月體重只下降1.5左右
到這階段對我真的是個挑戰 飲食運動都必須控制
目前 吃太少 身體變得虛弱 吃太多體重又降不下
減肥方式: 慢跑一周4-5次 1小時左右
登山 偶爾 2-3小時
單車 偶爾 2-3小時
減肥之後身體變輕 代謝也變好了
大約是這樣
希望所有減肥的人都達成目標
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.116.134
推
08/17 22:21, , 1F
08/17 22:21, 1F
→
08/17 22:22, , 2F
08/17 22:22, 2F
→
08/17 22:23, , 3F
08/17 22:23, 3F
推
08/17 22:24, , 4F
08/17 22:24, 4F
推
08/17 23:05, , 5F
08/17 23:05, 5F
推
08/17 23:29, , 6F
08/17 23:29, 6F
推
08/18 00:44, , 7F
08/18 00:44, 7F
→
08/18 01:29, , 8F
08/18 01:29, 8F
→
08/18 01:30, , 9F
08/18 01:30, 9F
推
08/18 08:35, , 10F
08/18 08:35, 10F
推
08/18 10:56, , 11F
08/18 10:56, 11F
→
08/18 13:16, , 12F
08/18 13:16, 12F
→
08/19 22:37, , 13F
08/19 22:37, 13F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章