[知識] 重訓+有氧可以降低第二型糖尿病風險~
資料來源 Arch Intern Med. 2012 Aug 6
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22868691
基本上大意是這樣:
每週有氧運動150分鐘->糖尿病風險減少34%
每週重量訓練150分鐘->糖尿病風險減少52%
每週有氧運動＋重量訓練150分鐘->糖尿病風險減少59%
所以運動有好處沒有壞處
看過這麼多病人
適合你的運動才是好的運動
分享給大家:)
另外不知道這個版需要駐站營養師嗎??
如果有任何營養/飲食/熱量計算 的問題歡迎寄信給我
或是丟FB訊息給我也可以 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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