[討論] 請問大家我該怎麼安排運動計畫??
我一直不太運動
最近下決心要減重
我發現我很喜歡有氧舞蹈，而且也很方便
於是開始每天跳半小時的鄭多燕(小紅)
跳前沒拉筋、跳完有拉筋
結果，跳不到一個禮拜
舊傷開始復發：
1.高中右腳踝扭傷，痛到無法走路
2.今年六月尾椎痛沒有治好，現在牽連到大腿也痛
唉，這幾天都有在看中醫，給醫生整骨
但，我現在好想知道我接下來要怎麼辦
養傷期間有什麼運動可以做？
治療好之後，我還可以繼續鄭多燕嗎?
如果循序漸進，要怎麼開始?
感謝!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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