[討論] 減肥問題想問大家
看板FITNESS (健身/體適能)作者metalblack (I Want Out !)時間13年前 (2012/08/12 09:57)推噓5(5推 0噓 15→)留言20則, 12人參與討論串1/1
各位大大你們好唷
我有些疑問想問大家 希望可以透過大家的力量 找出我有迷失的地方
事情是這樣的 我從去年12/31開始運動
這中間歷經了過年.我也都沒有大吃大喝
而我的生活時間也都很規律 每天固定喝2000的水
不熬夜 不吃油炸 偶爾一個禮拜會吃一次大餐
運動時間也從30分鐘慢慢可以延伸到60分鐘
運動量也從原本快走3.2公里 慢慢到現在已經可以一小時慢跑8公里
而我一個禮拜都會固定運動4-5天 會有兩天是休息的時間
但很神奇的
我的體重卻沒有因為這八個月的運動而減少
體指的部分是有下降
我只是想問說 我已經控制熱量(一天1200卡)
然後一天基礎代謝1314 再加上運動一小時 算300卡好了
一天至少出比進多了500卡 但是為什麼我的體重都沒有變化呢
哈哈 其實是我自己還是會喪志
我看到好多版友都運動體重就有下降
雖然我沒有體重的迷失 但是運動這麼久 體重連0.5公斤都沒下降呢
還是說是我的運動方式有錯呢?
還有一點 我也想問各位大大
因為我跑八公里後 其實是不太會喘 我想問說
這樣是身體反應說 我的運動量不夠嗎?
以上兩點 麻煩各位大大囉:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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