[討論] 改善水桶腰!?
小弟不算瘦也不算胖
算BMI是差不多23點多
但本身是屬於粗壯型的
所以外表看起來很壯
除了平時有空就去跑操場外
每天舉啞鈴5公斤左右各50
伏地挺身20
仰臥起坐50
飲食方面最近是一天吃兩餐(吃素)(早、晚)
最近幾週有增加一些細微的練腹肌的動作
但覺得腰好粗，腰周圍捏一下還是有小團得肉
感覺自己是水桶腰
請問要怎麼改善水桶腰呢@_@?
還是我自己練身體的方法有需要改善的地方呢
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