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[討論] 想問一下有關於基礎代謝的事情

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (moki)時間14年前 (2012/07/22 23:51), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
我從小到大都是個胖子 最胖有到破百很多 但是靠著飲食的節制(無特別運動) 目前體重85KG左右 停滯了好久 最近有開始加入重量訓練跟跑步 看了這個版之後 知道基礎代謝很重要 所以就上網查了一下自己的基礎代謝是多少 但是問題來了 我查出來的基礎代謝是1979.5卡路里 然後網頁中有一項是減重需要的卡路里 他建議我攝取 2068.23~2568.23卡路里 因為我本來吃東西就會挑 炸的 甜的 飲料 基本上是不碰的 澱粉只有早中餐會吃 那現在我應該怎麼吃?? 吃到基礎代謝就好 還是依照網站的吃到2000~2500卡 跪求幫忙 Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.238.124
推
07/22 23:55, , 1F
置底精華區都有答案 你看過了嗎?
07/22 23:55, 1F
→
07/23 00:36, , 2F
（￣▽￣）～■□～（￣▽￣）
07/23 00:36, 2F
推
07/23 02:05, , 3F
你真的知道基礎代謝是什麼嗎?
07/23 02:05, 3F
推
07/23 09:10, , 4F
4個便當！
07/23 09:10, 4F
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07/23 10:28, , 5F
精華區路徑 z->13->2->2->1
07/23 10:28, 5F
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07/23 11:39, , 6F
想減重先爬文做功課吧！精華區很多
07/23 11:39, 6F
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07/23 20:01, , 7F
謝謝大家幫忙 已經爬過文了 但是還有點不了解
07/23 20:01, 7F
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07/23 20:01, , 8F
主要算出來自己能吃的跟自己本身在吃的差距在大
07/23 20:01, 8F
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07/23 20:02, , 9F
太
07/23 20:02, 9F
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07/23 20:03, , 10F
因為照這樣的話 我應該還可以再多吃點東西 會怕怕的
07/23 20:03, 10F
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