[討論] 跑步身體會痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者egg100152002 (培根蛋大)時間14年前 (2012/07/22 15:42)推噓4(4推 0噓 7→)

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如題最近迷上跑步跑步前都會拉拉筋、先走兩圈操場暖身(400公尺操場最外圍) 之後開始用跑的跑步方式是很慢很慢的小跑步用吸吸吐的方式跑第一圈都還好從第二圈開始除了呼吸有點不順之外(有胃酸逆流，正在治療中) 跑到第三、第四圈時會出現心臟不舒服的狀態像是感覺左胸心跳跳很大，整個身體都感覺的到有時甚至連頸部左邊大動脈的地方(肩頰骨以上頭部以下的脖子的某條筋) 會抽跳迅速、很酸痛這也是我常常跑到第三圈、第四圈開始就會不舒服到跑不下去的原因請問這是不常跑步會發生的狀況嗎... 每次遇到這種狀況我都會改用快走的方式走平均4-5分鐘快走一圈，持續走兩個小時這樣反而不會痛@_@ -- 英國研究▃▃▃▃▃ 韓國起源ψIsrafil真中國製造台灣報導 ◢███ 最新研究 /¯¯¯\ 智慧手機‧ ★ ▲ 我会干 ◢██◣ PTT新聞 ○-○ @ ｜◤＝＝+ 不用說四 ⊙-⊙— 做爆你 ◢ 超給力 L @@ 80%宅男 \ ＞國皿 ◢∥ 的炸妈 □︵□◣ 超牛逼 ◣ο @@ 沒女朋友 ◣ ︵絕對是豪 ▏ Y ∥ 飞!!的 ◥▼ ◢ 最夯正妹 ◤◥▲◢ /▄▄▄▄ ◢ ◥ ▎╯我發明!洨 ▄▏︳︺︹弹 !! ◢∥ ∥◥ 宅男女神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.126.51 ※ 編輯: egg100152002 來自: 114.36.126.51 (07/22 15:44)

推

reneeviolet

07/22 15:48, , 1^F

07/22 15:48, 1^F

大概...2-3周強度沒有調整耶每次跑都跑到極限跑不動了就改用快走的方式走平均每次運動都2個半小時左右平均2-3天跑一次步都是晚餐吃飽後休息2個小時去操場跑完之後會收操，腳也都不會酸 ※ 編輯: egg100152002 來自: 114.36.126.51 (07/22 15:53)