[心得] Omron體脂計開箱＋鄭多燕DVD運動三週感想

看板FITNESS (健身/體適能)作者palapalachan (dandanmemory)時間14年前 (2012/07/17 02:11)推噓9(9推 0噓 2→)

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因為這次做完鄭多燕的瘦身操後效果實在太明顯了～讓我迫不及待的想分享一下三週的成果啊！：））前言：其實還沒開始做鄭多燕之前我都還天真的以為自己的身體算健康用現有的身高體重算一算我的BMI值也相當的標準就檯面上的數字來說～實在看不出哪裡肥胖？以下為有文有圖有音樂網誌版： http://dandanmemory.pixnet.net/blog/post/28586403 以下為單純文字分享：但是自從我買了體脂計後看了以下的數據後才驚覺原來從頭到尾我根本是一個假瘦子啊！！！！雖然我的BMI值合乎標準但是我的體脂肪率卻高的驚人！！這有一部份其實來自於以前錯誤的減肥方法我以前單純的以為只要少吃或是不吃體重下降就可以達到我減肥的目標囉～殊不知這樣減下來的80%幾乎是能幫我們消耗熱量的肌肉雖看起來是減了重量但卻不能真正的減肥啊！總之看了這個表格後... 我深深的覺得再不運動的話我身體的老化速度一定會急速增加滴～(我不依我不依) 我一定要以中間的低脂肪率為終極目標啦！！於是乎... 為了計算出更精準的體脂肪率我們從Amazon買了這台omron的體脂計(約NT1500) 我真的很建議運動中的捧油都買一臺體脂肪計啊！這樣一來身體內部所有的殘酷數字全都無所遁形！！也才能有所頓悟(就像我一樣！) 自從看到我自己的體脂肪率後.. 我由衷的希望自己可以一直保持運動的好習慣～好真正的減"肥" 降低體脂肪所以為了達到我的有效運動我還買了各0.7kg的啞鈴就這樣.. 每天我運動時間約1到1.5小時有空我就多做半小時沒時間的話也會做滿兩片鄭多燕共一小時天氣好的時候偶爾還會出門快走運動一下這樣每日一小時的運動雖然我只持續了兩週卻有以下的驚人成果呢～～只能說鄭多燕老師太厲害了～完完全全針對女孩兒們的重點部位下手啊！！！以上希望大家也能愉快的運動瘦身：）） -- 我們都站在生命的交叉口彷彿得到了什麼卻也失去了什麼.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 86.183.37.134