[討論] 女生的重撞牆期again...XD
大家好~小的重訓資歷大約半年多一點。
前兩個月進步神速之後，屢屢進入卡關期，
更慘的是前陣子重感冒掉了快兩公斤之後，體重一直無法回升...
現在體重49kg/身高169cm/體脂約17%
飲食不忌口，一天三餐，外加一兩次點心。
不吃甜食、油炸品，肉類以少量白肉為主，但是會吃很多豆製品。
但最近天氣實在太熱，胃口很差...
運動強度是每周兩天重訓練胸、上下背、腹部，
兩天慢跑1800m*20分鐘，兩天鄭多燕*30分鐘。
目前最大的困擾有二...
困擾一：鎖骨下方的肋骨太明顯，穿衣服都撐不起來，好醜嗚嗚。
http://ppt.cc/mjRP
困擾二：夢幻多塊腹肌一直練不起來，只有揪結成一團勉強可以看到的川字型，
如果不打側光根本還拍不出來嗚嗚。
http://ppt.cc/7Dx1
煩請前輩指點迷津，感謝~
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